التحدث السلبي مع الذات.

التحدث السلبي مع الذات.

بقلم: هيام عزمي النجار

هل تعلم أنك عندما تُفكر في شيئ إيجابي أو سلبي من المحتمل أن يتحقق؟ وهل تعرف أنك عندما تقول لنفسك أي شيئ سواء بصوت مسموع أو بصوت صامت أنه يؤثر عليك عقليًا وجسمانيًا؟

وذلك لأن العقل والجسد يؤثر كل منهما علىٰ الآخر، وهل تعلم أن الفكر يؤثر علىٰ الذهن والحواس والجسد والأحاسيس والتصرفات والسلوك والنتائج وبالتالي واقع الحياة؟

لذلك عليك أن تُلاحظ من اليوم ما تقوله لنفسك وما تقوله للآخرين وما الذي يقوله لك الآخرين، وعليك بالتوقف عن أي حديث أو كلام يُضايقك ويُبعدك عن تحقيق هدفك أو يُحطم من معنوياتك ونفسيتك، ويؤثر علىٰ نتائجك، وهل تعلم أن أكثر من 80% من فكر الإنسان سلبي ويعمل ضده؟ ويُسبب له أكثر من 75% من الأمراض العضوية مثل السرطان، القلب، القولون العصبي، المعدة، ويُسبب الأمراض النفسية مثل القلق، الإكتئاب، التوتر، الوحدة.

وهل تعلم أن يوميًا يأتي للإنسان حوالي ستون ألف فكرة؟ وأول فكرة منها تكون محتاجة إلىٰ إتجاه يُدعمها ويقويها فما بالك أيها الإنسان لو كانت أول فكرة أتت إليك وكان تفكيرك وقتها سلبي لكان باقي الأفكار التي تليها سلبية، فهل هذا يخدمك نحو تحقيق أهداف حياتك؟ بالطبع لا، فدائمًا الأفكار السلبية لا تخدم تحقيق الأهداف أبدًا.

أيها الإنسان فبدلًا من أن تُفكر فكرة سلبية تؤثر علىٰ مصير حياتك ونتائجك قُم بتحويل كل فكرة سلبية إلىٰ فكرة إيجابية تخدمك ولا تضرك، وعندما يراودك أي فكرة سلبية أو تتحدث مع نفسك بشكل سلبي، فتوقف فورًا وقل لنفسك كلمة إلغي وذلك لإلغاء ما قلته لنفسك سلبي ثم تنفس شهيق وزفير ومع الزفير قل الحمد لله ثلاث مرات ليكون ذكر الله هو آخر شيئ تذكره.

 لأن العقل البشري يبني علىٰ آخر تجربة، ثم قل لنفسك ودعم نفسك بأفكار إيجابية وبهذا يتم تحويل الفكر السلبي إلىٰ فكر إيجابي وتحويل ما تقوله لنفسك داخليًا من سلبي إلىٰ إيجابي لأن الفكر السلبي والتحدث السلبي مع الذات يُعتبر بمثابة القاتل الصامت الذي يقتل صاحبه دون أن يتكلم.

أيها الإنسان كُن حذرًا فيما تقوله لنفسك وفيما تقوله للآخرين وفيما يقوله لك الآخرين.