تعرفي على كيف تحافظين على لون شعرك وتحميه من ظهور الشيب المبكر
تعرفي على كيف تحافظين على لون شعرك وتحميه من ظهور الشيب المبكر
انتصار محمد حسين
ينتاب كثيرا من النساء شعورا بالاستياء
من فكرة وجود الشعر الأبيض، حيث يرتبط ذلك عادة بالشيخوخة ويُعتبر علامة على فقدان الشباب،
وفي حين أنه من الصعب منع الشعر الأبيض تمامًا، خاصة إذا كان يحدث إلى حد كبير عن طريق الوراثة والشيخوخة،
إلا أن هناك بعض الممارسات في نمط الحياة التي قد تساعد في إبطاء عملية الشيب
أو الحفاظ على صحة شعرك فتعرفي عليها حسب ما ذكره موقع pinkvilla:
اجعلي طعامك دائما صحي
أن نظامك الغذائي يتضمن مجموعة من العناصر الغذائية، وخاصة الفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات ب والحديد والنحاس والزنك،
والتي تعتبر ضرورية لصحة الشعر وتناولى الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
لمكافحة الإجهاد التأكسدي، مثل الفواكه والخضروات والشاي الأخضر.
ابتعدي عن الكيماويات والحرارة
استعملي الشامبو والبلسم المعتدل المناسب لنوع شعرك، و تجنبي التصفيف الحراري المفرط والعلاجات الكيميائية،
لأنها يمكن أن تلحق الضرر بالشعر وتساهم في ظهور الشيب المبكر.
حافظي على رطوبة جسمك
تناولي كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك، بما في ذلك بصيلات الشعر.
تجنبي التوتر
ابتعدي عن التوتروالقلق المستمر وركزى على تمارين التأمل أو اليوجا أو تمارين التنفس العميق،
وواظبى على عدد ساعات نومك لأن النوم الكافي أمر بالغ الأهمية للصحة العامة، بما في ذلك صحة شعرك.
ابتعدي عن التدخين
إن كنتى مدخنة فحاولى بقدرالإمكان الابتعاد عن التدخين لأنه يزيد من الشيب المبكر.
حافظي على شعرك من أضرار البيئة
عدم التعرض للعوامل البيئية القاسية مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية،
ارتدي قبعة أو استخدمي منتجات الشعر ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية عند قضاء فترات طويلة في الشمس.
اتبعي التمارين الرياضية بانتظام
حافظي على المجهود البدني بانتظام يعزز صحة الشعر ويغذيه ويحميكى من الشيب المبكر .
