رسالة الدكتورة نيرمين فاروق حسن بنت مصر الجميلة اليوم : لكل الرياضيات 💚❤️💛💚
رسالة الدكتورة نيرمين فاروق حسن بنت مصر الجميلة اليوم : لكل الرياضيات 
د/ نيرمين فاروق حسن
Written by: Dr. Nermeen Farouk Hassan
المراقب الدولي لكرة القدم
دبلوم الدراسات العليا دراسات إسلامية
دبلوم الدراسات العليا إصابات رياضية
ماجستير فسيولوجيا الرياضة
دكتوراة التربية الرياضيه _ جامعة حلوان
الكاتبة الصحفية بصوتنا نيوز _ وجريدتى المشاهير و اليوم الدولى
Dr. Nermeen Farouk Hassan
Dr. Nermo of Egypt 
High Diploma Sport Injuries
Master’s Sport Physiology
PhD Physical Education
Helwan University, Cairo – Egypt
National Football Referee
1999 – 2010
Lecturer in Egyptian Football Federation 2006 – 2020
National Football Commissioner
2011 – 2020
CAF Commissioner 2016 – 2018
عزيزاتى الرياضيات لا تقلقن من ظهور البقع الداكنة بالوجه فقد يكون ظهورها بسبب العوامل الوراثية أو التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، أو ربما تكون آثار لحب الشباب الذي اختفى تاركاً هذه البقع.
وغالباً قد تكون هذة البقع مصاحبة لأعراض الحمل، فهنالك أسباب كثيرة و لكن يجب معرفة العلاج المناسب.
وأنصح الرياضيات وغير الرياضيات بعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس مع استخدام الكريمات الواقية وهى وسيلة فعالة جداً وآمنة.
لأن تعرض البشرة لأشعة الشمس فوق البنفسيجية خلال فصل الصيف من أكثر الأخطاء الشائعة والتى تسبب أضرارا كبيرا للبشرة والوجه يصعب علاجها إلا بعد فترات زمنية طويلة .
وتعتبر فترة الظهيرة من الساعه الـ 10 صباحا وحتى الـ 2 ظهراً من أخطر الفترات التى يمكن أن يتعرض لها الجلد لأشعة الشمس الضارة.
ومن أبرز الإصابات :
التهاب واحمرار الجلد والشعور بحكة أحيانا .ظهور بقع ودوائر بنية .ظهور علامات للنمش تختلف عن النمش الوراثى .التهاب فى فروة الرأس .اسمرار تحت العين .
المزيد من المشاركات
انتشار التجاعيد والشيخوخة فى البشرة على المدى الطويل.لذلك فكريمات الحماية من الشمس كل ساعتين على الوجه هامة، والابتعاد نهائياً عن السير فى الشمس واختيار الأماكن المتوافر بها الشمسية، أو ارتداء القبعة على رؤسنا ، إضافة إلى النظارة الشمسية ذات النوع الجيد للحفاظ على البشرة.
فهناك أنواع من الجلد الذى يعتبر من الأنواع الحساسة التى تظهر بها تصبغات جلدية تغير من اللون الأساسى للجلد.
وتظهر فيها دوائر ذات ألوان غامقة مثل اللون البنى، وتعود هذة التصبغات إلى نقص مستوى الميلانين فى الدم المسئولة عن تصبغ الجلد، و يتم علاجها بالأدوية التى تعوض نسبته.
تمنياتي لكل متابعيني بدوام الصحة والعافية.
بالتليفزيون المصرى برنامج زينة على القناة الثانية 28 يونية 2020
عيون لها فى النفس عند الله حاجة وقلوب تريد .. ورب يشاء https://sawtonanews.wordpress.com/2020/06/27/%d8%b9%d9%8a%d9%88%d9%86-%d9%84%d9%87%d8%a7-%d9%81%d9%89-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%81%d8%b3-%d8%b9%d9%86%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%87-%d8%ad%d8%a7%d8%ac%d8%a9-%d9%88%d9%82%d9%84%d9%88%d8%a8-%d8%aa%d8%b1/ via @SawtonaNews
الدكتورة نيرمين فاروق تنصح : بالبطاطس المسلوقة للمزيد من الطاقة و لإنقاص الوزن @elmshaher http://www.elmshaher.com/%d9%83%d8%aa%d9%88%d8%b1%d8%a9-%d9%86%d9%8a%d8%b1%d9%85%d9%8a%d9%86-%d8%aa%d9%86%d8%b5%d8%ad-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b7%d8%a7%d8%b7%d8%b3-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b3%d9%84%d9%88%d9%82%d8%a9-%d9%84/
الدكتورة نيرمين فاروق تنصح : بالبطاطس المسلوقة للمزيد من الطاقة و لإنقاص الوزن @elmshaher http://www.elmshaher.com/%d9%83%d8%aa%d9%88%d8%b1%d8%a9-%d9%86%d9%8a%d8%b1%d9%85%d9%8a%d9%86-%d8%aa%d9%86%d8%b5%d8%ad-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b7%d8%a7%d8%b7%d8%b3-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b3%d9%84%d9%88%d9%82%d8%a9-%d9%84/
الدكتورة نيرمين فاروق تحذر : من أخطار الممارسة الرياضية الغير مقننة على صحة المرأة @elmshaher http://www.elmshaher.com/323952-2/
