فوائد شرب الماء على الريق…!تحذير من الإفراط
فوائد شرب الماء على الريق…!تحذير من الإفراط
فوائد شرب الماء على الريق...توصي العديد من الدراسات الصحية بشرب الماء في الصباح على معدة فارغة، لما له من فوائد في تنشيط الدورة الدموية وتحفيز عملية الهضم وتخليص الجسم من السموم. إلا أن دراسة حديثة حذّرت من الإفراط في شرب الماء الدافئ صباحًا، خاصةً إذا تم تناوله بكميات كبيرة يوميًا وعلى معدة خاوية، حيث قد يؤدي ذلك إلى عدد من الآثار السلبية والمخاطر الصحية التي لا يمكن تجاهلها.
ارتجاع الحمض.. خطر خفي
من أبرز المشكلات التي قد تنتج عن الإفراط في شرب الماء الدافئ على الريق، هي أعراض ارتداد الحمض أو ما يُعرف بارتجاع المريء. فحين تزداد كمية السوائل في المعدة سريعًا، يمكن أن تتسبب في دفع الأحماض المعدية نحو الأعلى، مسببةً حرقة في المعدة، ألمًا في الصدر، وشعورًا بعدم الراحة قد يستمر طوال اليوم. ويزداد هذا التأثير لدى من يعانون مسبقًا من اضطرابات في المعدة أو عضلة المريء.
اضطرابات الجهاز الهضمي
على الرغم من أن الماء عادةً ما يساعد في تسهيل عملية الهضم، إلا أن شرب كميات كبيرة من الماء الدافئ على معدة فارغة قد يؤدي إلى خلل في التوازن الهضمي، خاصة عند من يعانون من مشكلات في القولون أو المعدة. ويُحتمل أن تتسبب حرارة الماء المرتفعة في تهيّج جدران المعدة، ما ينعكس سلبًا على عملية الهضم ويؤدي إلى شعور بالغثيان أو الانتفاخ أو حتى الإسهال في بعض الحالات.
هل يضر الماء الدافئ بصحة الأسنان؟
ربما لا يتوقع كثيرون أن الاستمرار في شرب الماء الدافئ يوميًا قد يؤثر على صحة الأسنان. ولكن في الحقيقة، فإن حرارة الماء المرتفعة، خاصةً إذا كانت مائلة للحرارة الزائدة أو إذا كان الماء ذا طبيعة حمضية، قد تسهم في تآكل مينا الأسنان على المدى البعيد. وتُعد هذه المينا الطبقة الحامية للأسنان، ومع ضعفها، يصبح السن أكثر عرضة للتسوّس والحساسية.
تداخل مع امتصاص الأدوية
من التحذيرات المهمة أيضًا أن شرب الماء الدافئ على معدة فارغة قد يقلل من فعالية بعض الأدوية، خاصة تلك التي يُفضل تناولها دون سوائل دافئة أو بكميات معتدلة، مثل مكملات الحديد وبعض أنواع المضادات الحيوية. إذ يمكن أن يتداخل الماء الدافئ مع سرعة امتصاص الدواء في الجسم، مما يؤثر على فائدته العلاجية ويؤدي إلى نتائج غير مرغوبة.
رغم الفوائد المعروفة لشرب الماء، وخاصة في ساعات الصباح الأولى، إلا أن الإفراط في تناول الماء الدافئ على الريق قد يتحوّل إلى سلوك ضار بالصحة إذا لم يُراعَ الاعتدال. لذا، يُنصح بشرب الماء الفاتر بكميات معتدلة، ومراعاة الحالة الصحية العامة لكل شخص، وعدم الإفراط في أي عادة دون استشارة الطبيب.
