◼ الوجبات الجاهزة.
تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة والكربوهيدرات غير الصحية ، والتي قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
◼ الأطعمة الغنية بالسكر
خلال شهر رمضان تتنوع أطباق الحلويات على السفرة خصوصا القطايف والزلابية والكنافة ، إضافة إلى العصائر والمشروبات التي تحتوي على نسب عالية من السكر.
◼ الكافيين.
المشروبات الغازية والشاي والقهوة مدرة للبول ، وتتسبب في الشعور بالعطش خلال فترة الصيام ، لذا حاولي أن تقللي من تناولها قدر المستطاع.
◼ الأطعمة المقلية.
تحتوي الأطعمة المقلية على نسب عالية من الكوليسترول الذي يتسبب في انسداد الشرايين والعديد من الأمراض الأخرى كالجلطات والزهايمر والتهابات المفاصل.
◼ الأطعمة المالحة.
إذا تناولت أطعمة مالحة جدا ، سيؤدي ذلك إلى اختزان الماء في جسمك والشعور بعطش كبير في اليوم التالي.
◼ الأطعمة الحارة كثيرة التوابل.
هذه الأطعمة تتسبب في عسر الهضم والانتفاخ ، وبالتالي عدم الشعور بالراحة، خصوصا إذا تناولتها على وجبة السحور.
