أهمية فاكهة المورينجا: كنز كبير غني بالفوائد الصحية

أهمية فاكهة المورينجا: كنز كبير غني بالفوائد الصحية .
متابعة : ليليان خليل

المورينجا، المعروفة أيضًا باسم شجرة الحياة، بكنزها الغذائي الغني وفوائدها الصحية المتعددة.

المورينجا واهميتها…

هي شجرة تنمو في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، وتتميز بأوراقها وبذورها الغنية بالعناصر الغذائية. تُستخدم المورينجا منذ قرون في الطب التقليدي لعلاج العديد من الأمراض.

فوائد المورينجا:

غنية بالعناصر الغذائية: تحتوي المورينجا على فيتامينات (A، B، C، E، K) ومعادن (الحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم) ومضادات الأكسدة والبروتين والألياف.
مهمة لمرضى السرطان الذى يتم علاجهم عن طريق الكيماوى .

مفيدة لمرضى الشيخوخة والزهايمر
فهى تعزز الذاكرة .

تعزز صحة المناعة : تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في المورينجا على محاربة الجذور الحرة وتعزيز وظائف الجهاز المناعي.

تحافظ على صحة القلب: تُساعد المورينجا على خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تنظم السكر في الدم: تُساعد المورينجا على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يكون مفيدًا لمرضى السكري.

تُحسّن صحة الجهاز الهضمي: تُساعد الألياف الموجودة في المورينجا على تحسين صحة الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك.

تُعزز صحة العظام: تحتوي المورينجا على الكالسيوم والمغنيسيوم، اللذان يُساعدان على تقوية العظام ومنع هشاشة العظام.

تُحسّن صحة البشرة والشعر: تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في المورينجا على تحسين صحة البشرة والشعر ومقاومة علامات الشيخوخة.

تُعزز صحة الدماغ: تُساعد المورينجا على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة والتركيز.

تُساعد على إنقاص الوزن: تُساعد المورينجا على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يُساعد على إنقاص الوزن.

تُعزز صحة الجنين: تُعد المورينجا مصدرًا غنيًا بالحديد وحمض الفوليك، اللذان ضروريان لصحة الجنين.

كيف تستخدم المورينجا:
تتوفر المورينجا في العديد من الأشكال، بما في ذلك:

المسحوق: يمكن إضافة مسحوق أوراق المورينجا إلى العصائر أو الزبادي أو الحليب أو الماء.

تُباع المورينجا أيضًا في شكل كبسولات سهلة الاستخدام

يمكن تحميص بذور المورينجا وتناولها كوجبة خفيفة أو طحنها وإضافتها إلى الطعام.

زيت المورينجا: يُستخدم زيت المورينجا موضعيًا لتغذية البشرة والشعر

يجب استشارة الطبيب قبل تناول المورينجا، خاصةً للنساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يتناولون أدوية أخرى.

قد تتسبب المورينجا في بعض الآثار الجانبية، مثل عسر الهضم والغثيان والإسهال فيجب استشارة الطبيب .