تمر الساعات الأولى خلال أيام العيد وسط أجواء الاحتفالات، والشعور بالبهحة، والسعادة، والتزاور مع الأهل والأصدقاء ، ولكن سرعان ما يشعر بعض الأشخاص بحالة الملل، وفقدان الطاقة خلال العيد ، فما هو السبب في ذلك؟!! هل يرجع الى إكتئاب العيد؟!!
ما هى أسباب إكتئاب العيد ؟
١- التوقعات العالية : فهناك من يضع توقعات عالية لقضاء يوم العيد وسرعان ما يشعر بخيبة الأمل عندما لا تحدث تلك التوقعات، أو عندما يقارنها بذكرياته الماضية في الاحتفال بالعيد.
٢- الشعور بالتعب والاعياء : وذلك نتيجة بذل مجهود كبير ، أوالافراط في تناول وجبات دسمة دون ممارسة الرياضة.
٣- المرور بضغوط مالية : تسبب الضغوط المالية القلق والتوتر كما أنها تمنع أصحابها من الإحتفال بالعيد ، كما أن الإفراط في الإنفاق في فترة العيد يصيب الأشخاص بالاكتئاب والتوتر.
٤- التجمعات العائلية : قد تتسبب التجمعات العائلية في إصابة بعض الأفراد بالقلق خاصة لمن اعتادوا على الهدوء .
٥- الافتقاد للروتين اليومي : خاصة لمن اعتادوا على العمل بشكل يومي، حيث ينتابهم الشعور بعدم أداء أي انجاز او كسب المال خاصة لمن يعملون بالأعمال الحرة.
أعراض اكتئاب العيد :
– انعدام الطاقة.
– القلق والتوتر.
– الشعور بالملل.
– الشعور بالوحدة والحزن.
– عدم الرغبة في التواجد بالتجمعات العائلية.
كيف اتعامل مع اكتئاب العيد؟
للتغلب على اكتئاب العيد اليك هذه النصائح:
– ضع أهداف واقعية للاحتفال بيوم العيد.
– إذا كنت وحيدا تطوع في أعمال خيرية .
– قم بقضاء الوقت مع الأشخاص الداعمة.
– جرب شىء جديد للاستمتاع به.
– عش اللحظة ولا تفكر في المواقف الموترة.
– اختار صديق او صحبة ترضاها لقضاء احتفالات العيد .
