احرقي دهونك وخسي ببلاش بقلم خبيره التغذيه ايمان عبد الرحمن

قللي من السكريات لانها بتضعف هرمون الحرق
قللي من اكل النشويات البيضا لانها بتضعف هرمون ابحرق
الرجيم القاسي بيضعف هرمون الحرق
استمتعي بيوم فري اسبوعيا في وجبة الفطار والغداء عشان تحفزي هرمون الحرق لكن بنسبة معقولة مش خيالية
حفزي هرمون الحرق باءنك تفطري وجبة مليانة بروتين
اهتمي بالاسماك والمكسرات النية في نظامك الغذائي لانهم بيحفزو هرمون الحرق
اخر نصيحة هتكون غريبة شوية متمارسيش الرياضة بشكل عنيف او لمدة طويلة لانها بتزيد من افراز الكورتيزون اللي بيضعف هرمون الحرق
_____
لماذا يزداد وزنَكْ بدونْ تناول كميات كبيرة من الطعام ؟!!!
– من أحد الظواهر المنتشرة في العالم ظاهرة السمنة المرضيّة أوّ الوراثية التي لا علاقة لها بتناول كميات طعام اكثر من المعدل الطبيعي , اذ اثبتت الدراسات أن الاوزان الزائدة بدون سبب فرط تناول الطعام والدهون بالتحديد , هي اكثر بنسبة 60% وأن السمنة تكون هنا لها اسباب إما مرضية , و إما وراثيّة
وأهم الاسباب المرضية هي :
1) ضعف افراو هرمون الثيروكسين في الغدة
2) الإصابة بدهون الكبد
3) نقص الأكسجين في الدم
4) قلة افراز الانسولين (( السكر ))
5) اضطراب الهرمونات
____________________
الأسباب الوراثية :
وهي السمنة الناتجة عن وجود كثرة في الخلايا الدهنية في جسم الانسان نتيجة عوامل جينية , وبالتالي تكون نسبة امتصاص الدهون في الجسم اكبر من المعدل الطبيعي والأسباب الوراثية تكون من اصعب الحالات في علاجها , وعلاجها الوحيد يكمنْ في ممارسة الالعاب الرياضية وتنظيم الغذاء بشكل فعال بحيث تناول الطعام بمعدل لااقل من الحركة لتكون نسبة الحرق اكبرْ من كمية الدهون الداخلة للجسم , وايضا من الامراض الوراثية التي تسبب السمنة : السكر , امراض الغدة الدرقية , الاورام الحميدة في الغدة