احصلي على الدفء بدون زيادة في الوزن بـ”الهوت شوكليت”

يحتاج هذا الطقس البارد بالتأكيد إلى كوب من مشروب الشوكولاتة الساخنة، لكن ماذا سيكون مصير “الدايت” بعده؟

إليكِ الحل السحري بطريقة خبيرة الطهي الصحي، لتحضير مشروب “الهوت شوكليت” اللايت بأقل سعرات

المكونات
– ملعقة صغيرة كاكاو خام.
– نصف ملعقة صغيرة نسكافيه.
– رشة قرفة.
– مربع تشوكلت دارك فوق 75% كاكاو
– لبن (ملعقة لبن بودر او ملعقه لبن جوز هند بودر او 50 مللي لبن جوز هند او لبن لوز او لبن بندق) الإختيار حسب نظامك الغذائي
– كوب ماء.

طريقة التحضير:
– ضعي كل المكونات معاً على النار حتى يبدأ الغليان في الأجناب.
– ارفعيها عن النار قبل اكتمال الغليان ، ثم صبيها في فناجين وزينيها حسب زوقك

المعلومات الغذائية:
– الكاكاو الخام الملعقة 20 كالوري
– النسكافيه: 1 كالوري.
– ملعقة قرفة صغيرة: 5 كالوري.
– مربع الشوكولاتة الداكنة: 58 كالوري.
– ملعقة اللبن البودرة: 25 كالوري.
– لبن جوز الهند :- كل 50 مللي 63 كالوري
– لبن لوز :- كوب 60كالوري
–
إجمالي سعرات الكوب:139كالوري.
Protein 3
Carb 18
Fat 8

#Noheer_recipes