ارتفاع ضغط الدم وتاثره بالصيام/نصائح واعراض ومعلومات

إن الحفاظ على مستوى ضغط الدم في حدوده الطبيعية من أهم مفاتيح علاج ضغط الدم المرتفع. فكيف يمكن للصائم الصيام طيلة أيام رمضان والحفاظ على صحته 

هل الصيام يسبب ارتفاع الضغط

لا يتسبب الصيام في رفع ضغط الدم، وأظهرت الدراسات أن الصيام له تأثير إيجابي على مرضى ضغط الدم، ومع هذا قد يتأثر بعض الناس خلال الصيام ويتعرضون للتوتر، وقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم، لذلك على المرضى الذين يحاولون الصيام وهم يعانون من أمراض مثل: ضغط الدم أو السكري أن يحافظوا على روتين يومي صحي خالي من المجهود الزائد أو التعرض للضغط العصبي، ومحاولة الحفاظ على عدد ساعات نوم كافية لمساعدة أجسادهم على مواصلة الصيام، لأن الصيام يمكن أن يتداخل مع روتين الدواء الخاص بهم.

أعراض ارتفاع ضغط الدم 

* الدوار والصداع

* عدم القدرة على التركيز والحرص على قياس الضغط من وقت لآخر

* ممارسة رياضة المشي التي تساعد في التحكم في ضغط الدم

*الإقلاع عن التدخين الذي قد يساهم في رفع ضغط الدم الانقباضي وزيادة الخطر من احتمالات الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية .

فوائد الصيام لمرضى الضغط 

الصيام يمكن أن يساعد مريض ارتفاع ضغط الدم في: 

خفض معدل ضغط الدم المرتفع. 

خفض نسبة الكوليسترول. 

السيطرة على مرض السكري، إن كان لديه. 

خفض الوزن.

متى يفطر المريض

معظم المرضى الذين يأخذون العلاج ويكون كافي للتحكم في ضغط الدم خلال شهر رمضان يكون الصيام آمنًا لهم، حتى بالنسبة للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المعتدل الشديد، ولكن المريض الذي يعاني من ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط، حينها يجب أن يفطر خاصةً إذا زادت قراءة (العدد الانقباضي) لضغط الدم إلى 160 أو أكثر. 

أما في حالة أزمة ارتفاع ضغط الدم عنما يزيد العدد الانقباضي عن 180، أو يزيد العدد الانبساطي عن 120، يحتاج المريض في هذه الحالة عناية طبية عاجلة، وحينها تظهر أعراض مثل: ألم في الصدر، أو صداع، أو ضيق في التنفس، أو تغيرات بصرية، فيجب التوجه إلى الطوارئ، ويفطر مريض الضغط أيضًا إذا كان يعاني من أمراض أخرى مثل مرض السكري، أو إذا كانت لدية مشكلة في القلب. اتباع النصائح التالية ستساعد في الصيام الصحي لمرضى ضغط الدم المرتفع. 

نصائح صحية لمرضى الضغط

* الإكثار من تناول السوائل والعصائر الطبيعية غير المحلاة في الفترة بين الإفطار والسحور لتجنب الشعور بالعطش والجفاف.

* الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة في رمضان لاحتوائها على كميات كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، إلا إذا كان ذلك ممنوعًا من الطبيب.

* التقليل من تناول الأطعمة الدسمة.

* تناول الأسماك لأنها تحتوي على أحماض دهنية مما يساعد في تنظيم ضغط الدم وتأثيرها الواقي على شرايين القلب والأوعية الدموية.

* تناول منتوجات الحليب لاحتوائها على الكالسيوم الذي يلعب دورًا في تنظيم ضغط الدم وصحة العظام.

* الامتناع عن إضافة الملح أو تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح (الصوديوم) بكثرة إذ إنها قد تؤدي إلى ارتفاع الضغط والشعور بالعطش

وأخيرا أن مرضى الضغط المنخفض، سواء الطبيعي أو المرضي، يمكنهم الصيام في رمضان، ولكن بشرط تناول السوائل والأطعمة المملحة عند السحور، للحفاظ على توازن الجسم، مشددًا على ضرورة كسره عند الشعور بالدوار، والإصابة بنوبات إغماء متكررة، حتى لا تتفاقم حالاتهم