اكتئاب الشيخوخة : ظاهرة شائعة تستحق الإهتمام
اكتئاب الشيخوخة : ظاهرة شائعة تستحق الإهتمام
اكتئاب الشيخوخة .. يعتبر هذا المرض من المشكلات الصحية النفسية الشائعة التي تؤثر على حياة الكثير من كبار السن.
بقلم / نجلاء نادر
على الرغم من أن التقدم في العمر يرافقه العديد من التغيرات الجسدية والنفسية، إلا أن الاكتئاب ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، بل هو حالة مرضية قابلة للعلاج.
ما هو اكتئاب الشيخوخة؟
اكتئاب الشيخوخة هو اضطراب مزاجي يؤدي إلى شعور مستمر بالحزن، وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، وتغيرات في الشهية والنوم، وصعوبة في التركيز، والشعور بالإرهاق، وأفكار سلبية عن الذات والمستقبل.
أسباب اكتئاب الشيخوخة
هناك العديد من العوامل التي تساهم في ظهور اكتئاب الشيخوخة، منها:
● العوامل البيولوجية: التغيرات الهرمونية، الأمراض المزمنة، الآثار الجانبية للأدوية.
●العوامل النفسية: الخسائر المتكررة، الشعور بالوحدة، القلق بشأن المستقبل.
●العوامل الاجتماعية: التغيرات في الدور الاجتماعي، التقاعد، المشاكل المالية.
أعراض اكتئاب الشيخوخة
تتنوع أعراض اكتئاب الشيخوخة وقد تختلف من شخص لآخر، ولكنها تشمل بشكل عام
● أعراض جسدية: فقدان الشهية، اضطرابات النوم، التعب المزمن، والأوجاع.
● أعراض نفسية: الحزن المستمر، فقدان الاهتمام، الشعور باليأس، وصعوبة التركيز
●أعراض سلوكية: العزلة الاجتماعية، الإهمال الشخصي، وتغيرات في الأنشطة اليومية.
تشخيص وعلاج اكتئاب الشيخوخة
يتم تشخيص اكتئاب الشيخوخة من خلال مقابلة المريض وتقييم أعراضه. العلاج يعتمد على شدة الحالة وقد يشمل
●العلاجات النفسية: العلاج السلوكي المعرفي، العلاج النفسي الديناميكي.
● العلاجات الدوائية: مضادات الاكتئاب.
الوقاية من اكتئاب الشيخوخة
يمكن اتخاذ العديد من الإجراءات للوقاية من اكتئاب الشيخوخة، مثل
●نمط حياة صحي: التغذية السليمة، ممارسة الرياضة بانتظام، الحصول على قسط كاف من النوم.
● العلاقات الاجتماعية: الحفاظ على علاقات اجتماعية قوية.
● الأنشطة الترفيهية: ممارسة الأنشطة التي تزيد من الشعور بالسعادة.
●البحث عن الدعم: طلب الدعم من الأصدقاء والعائلة أو من خلال مجموعات الدعم.
اقرأ أيضا علاقة الموز بالإكتئاب وأمراض القلب وتحسين المزاج وضغط الدم .. معلومات خطيرة
اكتئاب الشيخوخة ليس نهاية المطاف، فهناك العديد من العلاجات الفعالة التي تساعد في التغلب عليه. من المهم أن ندرك أن كبار السن بحاجة إلى دعم ورعاية خاصة، وأن الاكتئاب قابل للعلاج.
نصائح هامة
● لا تتجاهل الأعراض: إذا لاحظت على نفسك أو على أحد أفراد أسرتك أعراض الاكتئاب، فاستشر الطبيب.
● لا تخجل من طلب المساعدة: هناك العديد من الخيارات العلاجية المتاحة.
اقرأ أيضا إليك الأسباب المحتملة وراء ظهور الكدمات بالجسم
● كن صبورًا: قد يستغرق التعافي من الاكتئاب بعض الوقت.
نجلاء نادر
معالج سلوكى واستشارى صحة نفسية
