هيا بنا الى الإفطار الصحي وطعم البيوت مع بنت مصر الجميلة الدكتورة نيرمين فاروق حسن وهاتفياً على الهواء من القناة الثانية _ التليفزيون المصرى

صباح الخيرات .. و يالا نفطر وطبق صحى ومفيد على الإفطار وهاتفيا مع الدكتورة نيرمين فاروق حسن و برنامج طعم البيوت على القناة الثانية التليفزيون المصرى، إعداد الجميلة نسرين أسامة

حقيقة يجب علينا الاهتمام بتغذية المخ فهو أكثر أعضاء الجسم إحتياجا للطعام نتيجة نشاطه الحيوي الهائل، لذلك يحتاج المخ لتغذيته إلي تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، حيث يتعرض لهجوم التأكسد المستمر والضار صحياً نظر لكثرة استهلاكه للاكسجين بدرجة تفوق بقية أعضاء الجسم .

وتتوافر مضادات الأكسدة الغذائية الطبيعية الواقية لصحة وسلامة المخ في فيتامين (أ) المتوافر في الكبدة واللبن والبيض والبقدونس والجرجير والكانتالوب والمانجو وقمر الدين والسبانخ، وفيتامين (هـ) المتوافر في الحبوب الكاملة كاللوبيا والعدس والفول والحمص، وفيتامين (ج) فى الحمضيات وضعف ذلك بنسبة 60% أكثر فى الفلفل الأحمر.

والبذور الزيتية كالسمسم والذرة والقمح والمكسرات إلي جانب الليمون والتونة وسمك الماكريل، وفيتامين (ب12) الضروري لتكوين كرات الدم الحمراء وتناوله يساعد علي صحة وسلامة المخ ومتوافر في أسماك التونة والسلمون والكبدة والبيض والحليب والزبادي.

وأوصي بتناول عسل النحل لما يحتويه من مواد طبيعية تنشط خلايا الجسم وتقاوم الأمراض والفيروسات، بالإضافة إلي فائدته في تجديد خلايا الجلد خاصة جلد البشرة.

برقية تهنئة من أسرة أسرار المشاهير الألكترونية لبنت مصر الجميلة الدكتورة نيرمين فاروق حسن ونجاحاتها مع اللجنة الأولمبية الدولية_ International Olympic Committee وإنجازاتها الرائعة فى زمن كورونا.