الاحتراق النفسي وتأثيره على التفكك الأسري

الاحتراق النفسي وتأثيره على التفكك الأسري بقلم د إيمان محمود شاهين كثير منا يتعرض للضغوط اليومية سواء كان ضغط عاطفي أو عقلي او جسدي واستمرار هذه الضغوط تضعف إنتاجيتك وتستنزف طاقتك وتزيد شعورك بالعجز واليأس حتي يصل بك الحال إلي أن تفقد القابلية للعطاء 

الاحتراق النفسي وتأثيره على التفكك الأسري 

الآثار السلبية للاحتراق النفسي تكاد تمتد على كل مجالات الحياة بما في ذلك أسرتك وعلاقاتك الاجتماعية وحتى علي المستوي الصحي قد تسبب تغيرات طويلة الأجل على جسدك فتجعلك عرضة إلي ضعف المناعة والتي بدورها تسبب لك كثيرا من الأمراض

  الاحتراق النفسي

هو أحد أشكال اضطراب القلق النفسي والذي قد يتضمن الشعور بالإنهاك لفترات زمنية طويلة وتقلص الاهتمام بالحياة اليومية ويمكن لهذه الحالة أن تنشأ نتيجة الضغط العصبي فتترك المصابين بها غير قادرين علي العمل بصورة طبيعية بالمنزل أو العمل وحين نتكلم عن الاحتراق النفسي والتفكك الأسري فنحن نخص بالكلام هنا كلا الزوجين فالزوجة منهكة بالعمل والضغط العصبي فترات طويلة من اليوم من أعمال الطهي والتنظيف وتربية الأبناء ومتابعة مذاكرتهم بجانب عملها خارج المنزل إذا كانت تعمل فكل هذا يمثل عبأ علي الزوجة فهي من تتحمل مسئولية أفراد أسرتها طوال الوقت والاحتراق النفسي لا يأتي هنا بين عشية وضحاها بل نتيجة تراكم الضغوط النفسية والجسدية لفترات طويلة

الفرق بين الإجهاد والاحتراق النفسي

فالإجهاد هو الشعور بالضيق والتعب من عبء عمل ما وينتهي بعد أخذ قسط من الراحة بعد انتهاء العمل أما الاحتراق النفسي فهو شعور الفرد باستمرارية الارهاق والتشاؤم والاكتئاب ، كذلك الزوج يشعر بعد قضاء يوم عمل طويل بالتعب والارهاق الشديد وخاصة إذا كان العمل تحت ضغط من المدير أو رئيس العمل أو قد تكون المشكلة في طبيعة العمل التي تتطلب ساعات طويلة من المجهود الجسدي والذهني وهو ما يؤثر علي صحته الجسدية والنفسية فإن لم يراعي كلا منهما الآخر فتكون النتيجة هي التصدع الأسري أو التفكك الأسري وبالتالي قد يلجأ كلا منهما إلي التنصل من مسئولياته بحثا عن الراحة النفسية مما يؤدي إلي خلل وظيفي عام لعمل الأسرة ككل فيصابان بالإحباط وخيبة الأمل ويفقدان الدوافع الأساسية للحفاظ علي الكيان الأسري.

 بعض النصائح للتخفيف من الاحتراق النفسي

وهي الراحة البدنية خلال فترة العمل سواء كان داخل المنزل أو خارج المنزل ، التوقف عن التعرض للضغوط التي نتعرض لها بشكل يومي ، تنظيم وقت العمل ، تفويض جميع أفراد الأسرة للمشاركة في الأعمال المنزلية ، التخلي عن المسئوليات الإضافية التي تتجاوز نطاق العمل ، أن يشعر الزوج والزوجة بأهمية كلا منهما في بناء الأسرة ولا يهمش أحدهما دور الآخر ، أن يذكر كلا منهما الأحداث الإيجابية التي قاموا بها علي مدار اليوم ، الاقتراب من الأشخاص الذين نثق بهم وطلب المساعدة والعون منهم ، ألا ينسي كلا منهما حقيقة أن قيمته كإنسان أهم وأغلى بكثير مما يجب عليه إنجازه مهما كانت عظمته وقيمته .

الاحتراق النفسي وتأثيره على التفكك الأسري وعلى الزوج والزوجة وقد بينا الفرق بين الاحتراق النفسي والاجهاد