يجب الحرص على الابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الملح، والتي تكون فيها نسبة عنصر الصوديوم مرتفعة.

والإكثار من تناول الأطعمة المدرة للبول، مثل: الخس، والجزر، والبصل، والطماطم، والخيار، والبطيخ وتناول الأعشاب الطبيعية كمغلي البقدونس، أو اليانسون، أو القرفة، أو النعناع، أو الكمون، أو الشعير علاج فعال لإرتفاع حمض اليوريك.

مع الحرص على شرب ما لا يقلّ عن 2 لتر من الماء بشكلٍ يوميّ، فهو من أهمّ السوائل التي تحفز الكلى على العمل، وتطهر الجسم من السموم والأملاح.

ولا ننسي زيادة مستوى البوتاسيوم من خلال شرب نصف كوبٍ من عصير البرتقال الطازج بشكلٍ يوميّ، وتناول المشمش سواءً كان طازجاً أو مجففاً.

وأوصى بإدخال البقوليات كالعدس، والبازيلاء، والفاصولياء على النظام الغذائي، فهي مصدرٌ مهمٌ لعنصري البوتاسيوم والحديد، كما أنّها تحتوي على الألياف والبروتينات.

وهنالك العديد من الأغذية الصحية والتى لها دور فعال سواء فى الوقاية من تسوس الأسنان أو فى علاجها وعلى سبيل المثال هى :

• الزبيب يقاوم البكتيريا التي تسبب التسوس لذلك ينصح بتناوله.

• تناول الثوم والتوت والشاي والجرجير.

• تناول بذور عباد الشمس المحتوية على مادة الفلورايد المكافحة للتسوس.

• القرنفل مفيد جدًا في علاج التسوس.

مع التقليل من تناول السكريات والحلويات لأنها السبب الرئيسى فى تسوس الأسنان.

والإهتمام بتنظيف الأسنان بإستمرار بعد تناول الطعام، وخصوصاً قبل النوم.

الصورة لإبنى الوسيم يوسف أبو سعدة أجمل وأرق أمنياتي فى العيد لأولادي روح قلبي وحياتي، ولكل متابعيني فى مصر وحول العالم ودمتم بصحة وسعادة.