الدكتورة نيرمين فاروق حسن تكتب: تعرفى على الأغذية الهامه التي تحفز نمو شعرك

الدكتورة نيرمين فاروق حسن تكتب:

تعرفى على الأغذية الهامه التي تحفز نمو شعرك

العوامل الإيجابية التي تزيد من نمو الشعر كثيرة منها قص الشعر، والجنس (الإناث أكثر من الذكور)، والسلالة، والهرمونات، والتغذية الصحية المتوازنة، والتدليك الخفيف لفروة الرأس.
أما العوامل السلبية التي تقلل من نمو الشعر مثل: الضغوطات النفسية، والأدوية، والإصابة بالأمراض المزمنة، والتغذية السيئة غير المفيدة وفقر الدم واختلال الهرمونات وغسل الشعر باستمرار في الماء المالح.
ولقص الشعر فوائد حيث يسهّل تسريحه لأنّ قص الشعر بشكل منتظم يزيل تجعيدات الشعر والأطراف المقصفة ويحفّز نمو الشعر من جديد.
ونعم قص الشعر يساعد على نموه بوقت أسرع، ويُعطيه الصحّة ويمنع تقصّف أطرافه، لذلك قصه بشكل منتظم يقوّيه من الجذور ويمنع تلفه ويقي من تساقطة ولا توجد أضرار من قص الشعر .
ويجب إختيار الوقت المناسب لقص الشعر، وعدم غسل الشعر بالصابون قبل عملية القص، وعدم قص الغرّة بشكلٍ متساوٍ، واختيار تسريحات متعددة في كل مرة، وعندما يصبح الشعر جافاً يجب قصه.
أما بالنسبة الى الأغذية التي تحفز نمو الشعر كثيرة وفى مقدمتها الخضروات الورقية مثل: الخس، واللفت، والسبانخ، والقرنبيط، إذ إنّ تناولها بشكل منتظم يكافح تساقط الشعر، ويساعد على نمو الشعر من جديد، كما أنّها تقوّيه من جذوره.
والفاكهة الحمضية كذلك بسبب احتوائها على فيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد من الجسم، والفاكهة والخضار بشكل عام مثل: الجزر، والبطاطا الحلوة، والفاصولياء، والموز، والبصل، والبرتقال، والبابايا، والثوم مهمين حيث تنشّيط الدورة الدموية.
والحليب البقري كذلك لإحتوائه على الكالسيوم، والحديد وهو من العناصر المهمّة لنمو الشعر. كذلك الفاكهة المجففة والمكسرات مثل: الجوز، والتين، واللوز، والتمر، وذلك بسبب إحتوائها على الحديد والمعادن الأخرى اللازمة لنمو الشعر وتقويته.
التونة والأسماك من الأغذية الهامة لأنها تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من العناصر الغذائية التي تساهم في تقوية الشعر، وإزدياد لمعانه، وتحفيز نموه، وفول الصويا الغنيّ بالبروتين والذي يُعتبر من أهمّ الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر.
ولا ننسى شرب الماء 2 لتر يومياً فهو ضروري جداً لجسم الإنسان و يُحسّن نمو الشعر ويُرطّبه.
ويجب أخذ شاور بعد الممارسة الرياضية لإسترخاء العضلات ولصحة وحيوية الشعر خصوصا إذا كان نوع الرياضة الممارسة تتم فى الملعب.
💚❤️ أجمل وأرق أمنياتي لكل متابعيني فى مصر وحول العالم ودمتم بخير وسعادة.
Dr. Nermeen Farouk Hassan
Dr. Nermo of Egypt ⚽ 👑
🔹Bachelor Physical Education
🔹High Diploma Islamic Science
🔹High Diploma Sport Injuries
🔹Master’s Degree Sport Physiology,
🔹PhD Physical Education
Helwan University, Cairo – Egypt
🔹National Football Referee
1999 – 2010
🔹National Bentaball Referee
2006 – 2020
🔹Lecturer in Egyptian Football
Federation 2006 – 2020
🔹Lecturer in Egyptian Bentaball
Federation 2006 – 2020
🔹National Football Commissioner
2011 – 2020
🔹CAF Commissioner 2016 – 2018
🔹Lecturer and Coach Accredite
at The Professional Academy of
Teachers in Cairo
🔹The Press Writer in Our voice
News and Celebrity Secrets
🔹Press Writer in The International
Day newspaper in Egypt and
London
قد يعجبك ايضآ
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.