الرياضة البدنية .. تقضي على مرض السرطان

والرياضة البدنية هي أساس للشفاء من بعض الأمراض مثل أمراض العظام والبدانة وأحياناً القلب وغيرها ومن الأمراض التي لا يخطر علي البال أن لها علاقة بالرياضة مرض السرطان، فهناك أشخاص قهروا السرطان بممارسة الرياضة .

عن تأثير الرياضة في شفاء السرطان أن العلاقة بين النشاط البدني ومرض السرطان لم يتم معرفتها في العقدين الماضيين الا عندما نشرت مجلة السرطان البريطانية دراسة( فريش) وزملائه عام1985، وذكرت نتائجها إلي انخفاض في نسبة الإصابة بسرطان الثدي والجهاز التناسلي لدي الرياضيات مقارنة مع غير الرياضيات.

كما كشف التقرير السنوي للمركز القومي الأمريكي للسرطان عام 2002 عن وجود دليل قوي علي أن النشاط الحركي يعتبر عاملاً مهما في الوقاية من هذا المرض خاصة سرطان الثدي والقولون.

وتعود زيادة الاهتمام حديثاً ببرامج النشاط البدني لمرضي السرطان إلي أن هناك العديد من الرياضيين والرياضيات الذين أصيبوا بهذا المرض وتم شفاؤهم مثل( بيجي فلمنج) وبطلة أوروبا في رياضة الحواجز ( لودميلا انجوست) وكانتا قد أصيبتا بسرطان الثدي كذلك بطل فرنسا للدراجات ( لانس ارمسترونج) الذي أصيب بسرطان الخصيتين عام 1996، وشفي من المرض وعاود التدريب لسباق فرنسا للدراجات الذي يعتبر من أكثر الأنشطة الرياضية جهداً وفاز.

نعم .. يحتاج الجسم إلى العديد من الأغذية عند الإصابة بالسرطان، ومن الأنواع المسموح بها لمرضى السرطان نذكر الآتى :-

البروتينات .. حيث يحتاج مرضى السرطان إلى كميات أكبر من البروتينات.

الكربوهيدرات .. تمد الكربوهيدرات الجسم بالطاقة، ويمكن الحصول عليها من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، مثل: القرنبيط، والشوفان.

الدهون .. تعد الدهون من أنواع الأكل المسموح لمرضى السرطان، ولكن يجب التركيز على تناول الدهون أحادية غير المشبعة، مثل:

زيت الزيتون، زيت الفول السوداني.

الدهون متعددة غير المشبعة مثل: زيت حبوب الكتان، وزيت الذرة.

الألياف .. تعد الألياف من أنواع الأكل المسموح لمرضى السرطان، إذ تساعد في التحكم في كلًا من الإمساك والإسهال، ومن الألياف المسموحة لمرضى السرطان نذكر الشوفان والأرز الأبيض، ومن الألياف غير الذائبة نذكر المكسرات والبذور والنخالة.

تلعب كذلك التغذية دوراً مهماً عند مرضى السرطان، حيث أنها تساعد المرضى على الآتى :-

شفاء الجروح وإعادة بناء الأنسجة المتضررة.

تعزيز مناعة الجسم والمساعدة في محاربة الالتهابات.

التقليل من احتمالية عودة السرطان.

التحكم في الأعراض الجانبية.

الحفاظ على طاقة الجسم والوزن.

صورة للدكتورة نيرمين فاروق حسن بهيوستن – تكساس الأمريكية، والأخرى مع الصديقة الرائعة هند الشوربجى بمشروع الهدف خلال فاعليات ترشحى لمجلس إدارة الاتحاد المصرى لكرة القدم 2017.

تحياتي لكل متابعيني فى مصر والعالم ودمتم بخير وسعادة.