الدكتورة نيرمين فاروق حسن تكتب:

نيرمونيات صباحية للحفاظ على سلامتكم النفسية والعصبية

Written by: Dr. Nermeen Farouk Hassan

تختلف أعراض الضعف العصبي من فرد لآخر وفقًا لنوع وموقع العصب المتأثر، ومع ذلك هناك بعض الأعراض الشائعة التي تحدث نتيجة ضعف الأعصاب تتمثل فى:

🔴 وخز والام في المناطق التي يصيبها ضعف الأعصاب.

🔴 القلق والاكتئاب.

🔴 ضعف المناعة.

🔴 الإعياء والإرهاق الشديد.

🔴 تأثيرات على قوة حواس الجسم بما فيها حاسة الشم أو الرؤية أو التذوق أو اللمس أو السمع.

🔴 ضعف التركيز والقدرات العقلية.

🔴 ضعف العضلات.

🔴 الرعشة.

🔴 وقد تسبب الاضطرابات العصبية ضعف الأعصاب في بعض أجزاء الجسم أو عدم حركتها، ويمكن أن يكون ضعف الأعصاب أمر مؤقت أو دائم.

وإضطرابات الأعصاب قد يكون سببها الضغط النفسي والذى نعرفة بأنه مَجموعةٌ من الأحداث والمَواقف والأفكار التي تدفع الشخص إلى الشعور بالتوتّر والقلق، وإحساسة بأنّ الواجبات المطلوبة منه تفوق قُدراته وإمكانيّاته، فيخرُج بسبب ذلك من حالة الاستقرار والتوازن النفسي إلى حالةٍ من الاضطراب والذي يظهر عليه على شكلِ همٍّ وحُزنٍ وألم.

وممكن نقول ان العلاقة بين الضغط النفسي لدى الفرد وحالته الصحيّة والجسدية بأنّها عكسيّةٌ، فكلّما زاد الضغط النفسي على الفرد انخفضت الصحّة العامة لديه وتراجَعت وتدهورت، وكلما انخفض الضغط النفسي ترتّب عليه الحصول على صحّةٍ جيّدة.

ويَعود السبب إلى التغيّرات الفسيولوجية في الجسم، فأيّ تأثيرٍ نفسي يكون أشبه بحدس إنذار يترتّب عليه ردود فعل في مُعظم أجزاء الجسم.

وهناك تغيرات أخرى تطرأ على الجسم نتيجة الحالة النفسية التي يمر بها الشخص فيمكن ملاحظة بعض التغيّرات التى تطرأ مثل حركة الرموش، والعرق، وجفاف الحلق، وزيادة ضربات القلب، وصعوبة التنفّس، كلّ هذه التغيرات نتجت عن الضغط النفسي الذي وُضع فيه الفرد.

التعرض المستمر للتوتر والضغط النفسي لا يؤثر سلباً على أعصابنا فقط، بل له تأثيرات سلبية متعددة على الصحة الجسدية والعقلية، فيزيد من الشعور بالتعب والإجهاد ويؤثر على صحة القلب ومستوى التركيز أيضاً بالإضافة إلى مجموعة من الأضرار التي تؤذي المخ.

وأنصحكم بالبحث عن السعادة وكل ما يسعدكم، ولا تكونوا إلا أنفسكم، ولا تخافوا من أى شئ أو أى أحد، وإن خفتم لا تصرحوا لأحد، وإن صرحتم لا تخافوا !
و ….
فقط كن صبوراً ..
فالصبر مفتاح الفــرج .. ♥
إبتسِـــم فليسَ هنـــآكَ مَا تخسَـــره !
فربكَ موجوُد، وَرزقُكَ مكتوُب، وعُمركَ مَحدوُد

💚 أجمل أمنياتي القلبية وأرق تحياتي لكل متابعيني فى مصر والعالم.

💚 الصورة للدكتورة نيرمين فاروق حسن فى صباح سعيد بأمريكا شتاء 2019، بعدسة كاميرا نجلى الحبيب فاروق، وبعيداً عن أى توترات نفسية وعصبية.

#الصحةوالرشاقةمعالدكتورةنيرمين

Dr. Nermeen Farouk Hassan
Dr. Nermo of Egypt ⚽ 👑
🔹Bachelor Physical Education
🔹High Diploma Islamic Science
🔹High Diploma Sport Injuries
🔹Master’s Degree Sport Physiology,
🔹PhD Physical Education
Helwan University, Cairo – Egypt
🔹National Football Referee
1999 – 2010
🔹National Bentaball Referee
2006 – 2020
🔹Lecturer in Egyptian Football
Federation 2006 – 2020
🔹Lecturer in Egyptian Bentaball
Federation 2006 – 2020
🔹National Football Commissioner
2011 – 2020
🔹CAF Commissioner 2016 – 2018
🔹Lecturer and Coach Accredite
at The Professional Academy of
Teachers in Cairo
🔹The Press Writer in Our voice
News and Celebrity Secrets
🔹Press Writer in The International
Day newspaper in Egypt and
London