الرياضه تبعد القلق والاكتئاب ..الرياضه صحه

بقلم..  كابتن سعد جلاب! العراق

من أهمّ العادات الصحية التييجب تخصيص وقت كاف لها . فيمكنك ممارسة التمارين في منزلك بجملة تمارين تحرك فيها جميع عضلات جسمك. وللرياضه فوائد صحية وبدنية و نفسية وذهنيه واجتماعيه واخلاقيه عديده. والرياضة وحسب الخبراء المختصين فأن ممارستها تبعد القلق والاكتئاب والتوتر عند ممارستها بأنتضام،

فمهما كان غذائنا وحيطتنا .تبقى الحركه والرياضه هى المؤثر الرئيسى للحفاظ على الصحه العامه.وحرق الدهون .
ومن المفضل ان تمارس الرياضه فى مجموعات او فى صورة لعبه جماعيه او بالجرى نصف ساعه تقريبا . وستعود ممارستنا للرياضه بالتأثير الإيجابى المباشر على رشاقه فى الجسم ومرونه للمفاصل وتحمل للعضلات وقوه للجهاز الدورى التنفسي ونشاط ذهنى وحيويه عامه بالجسم ونفسيه منتعشه .
لذا اوصي الجميع نساء ورجال على ممارسة بعض التمارين الرياضيه ولو لعشر دقائق فى الصباح . لتحافظوا على صحتكم،