الضحك مهم لصحة القلب ❤️مقال جديد للدكتورة نيرمين فاروق حسن بنت مصر الجميلة بجريدة أسرار المشاهير

مقالى اليوم فى جريدة أسرار المشاهير و شكر خاص للإعلامى الكبير الأخ والزميل خالد فؤاد رئيس التحرير ونائب رئيس التحرير الأستاذ وائل جنيدى.

الضحك مهم لصحة القلب

تطالعنا نتائج الابحاث العلمية العالمية بالكثير من المفاجئات حيث توصلت نتائج أبحاث حديثة بجامعة تكساس الأمريكية أن 90% من المصابين بأمراض القلب يعانون ضمورا فى عضلة القلب نتيجة لزيادة جرعة الأدرينالين التى يفرزها الجسم فى حالة التوتر.

والحفاظ علي فسيولوجية القلب بالضحك لمواجهة المواقف الصعبة فى الحياة هامة وغير انة يحدث عملية تبريد للدم المندفع للمخ، كما يحد من إفراز هرمونات التوتر فيشعر الإنسان بالسعادة والسرور.

فالعضلات تسترخى أثناء الضحك وينخفض ضغط الدم ويفرز مخ الإنسان مادة الأندروفين كمادة مسكنة للآلام لأنها المادة التى تقلل الضغوط بعد ممارسة الرياضة وبعدها يزداد تدفق الأكسجين إلى الدم وبالتالى إلى المخ.

والضحك ينظم ضربات القلب وينشط الدورة الدموية وهو علاج مجانى لمقاومة الصداع النصفى والقولون العصبي، كما أنه ضرورى للياقة النفسية لأنه يكافح الأرق ويعالج الكثير من الأمراض الجلدية حيث أنها تتحسن بتغير الحالة النفسية والعصبية للإنسان.

والضحك يطيل العمر أيضاً ويمنحنا السعادة وبالتالي نكون أفضل صحة وأطول شبابا، و تزداد مناعة الجسم ضد الإصابة بالأمراض، والتوتر الذهنى والقلق النفسى.

فإضحكوا تصحوا ولا يجب أن ننسي أهمية ممارسة الرياضة المحببة والمنتظمة 3 مرات اسبوعيا علي الأقل حيث أنها تلعب دوراً هاما جدا لصحة قلوبنا.

فالاكتئاب الذى يصاحب التشاؤم والضحك الناتج عن التفاؤل يجعل الإنسان يفرط فى تناول الطعام فيزيد وزنه، لذلك لابد من الترشيد والتوازن فى تناول الوجبات الغذائية حتى لا يصاب الإنسان بالبدانة.

وإحذروا من ممارسة أنواع الرياضة المختلفة في الجو الحار للمزيد من العناية بصحتنا، ولا أجمل من الممارسة الرياضية في الهواء الطلق ولكن في اوقات مثالية ومفيدة لأجسامنا كالممارسة من السادسة وحتي العاشرة صباحاً و من الرابعة عصراً وحتي الثامنة مساء.

تمنياتي لكل متابعيني بدوام الصحة والعافية.

برقية تهنئة من أسرة أسرار المشاهير الألكترونية لبنت مصر الجميلة الدكتورة نيرمين فاروق حسن ونجاحاتها مع اللجنة الأولمبية الدولية_ International Olympic Committee وإنجازاتها الرائعة فى زمن كورونا.