شاهد … عمرو دياب يحرص على تناول هذه الأطعمة ويتحدث عن فوائدها؟!!

كتبت سمسمه سعد

اهم اكلات الفنان عمر دياب

وخصوصا بعد الرياضه

 عمرو دياب سوف ينشر واحدة من اكلاته المفضلة بعد التدريب” السمك المشوي مع البطاطا المحمصة و الخضروات “

وأوضحوا أن فائدة السمك هي  امداد الجسم بالبروتين الضروري بعد التدريب لبناء العضلات و البطاطا هي مصدر الكربوهيدرات المعقده التي تمد و تجدد الجلوكجين المخزن في العضلات  ان هذه الوجبه مع الخضروات هي مصدر ممتاز للالياف و البروتينات

لعمل هذا الطبق لذيذ ضع فوقه الاعشاب الطازجة مثل الزعتر ، البقدونس و الثوم .

المكونات:

سمك فيليه

قطعه بطاطا مقطعه الي مكعبات

خضار متنوع مثل  الجزر و البازلاء و الكوسة

الاعشاب الطازجة  زعتر – بقدونس – ثوم – الملح و الفلفل

زيت الزيتون

الجمع بين المكونات السابقة في صينية الفرن  لمدة 20 – 30 دقيقة حسب درجة الحرارة

رئيس قسم المطبخ أ سمسمه سعد

واسماء عزازي