اهم ثلاث معلومات لتصبحي رشيقه بقلم خبيرة التغذيه ايمان عبد الرحمن

1- ازاي اخس🕯
2- اكل اد ايه 🌡
3- ازاي احسب وزني المثالي🕰
….
اولا لازم تواجهي نفسك وتعرفس هتقدري تخسي لوحدك ولا هتحتاجي عامل مساعد.
-ازاي اخس؟
*هتخسي لما تعملي دايت وتاكلي اقل من الكالوري اللي جسمك بيحرقها .
-طب انا مش قادرة ابطل اكل
*هتحتاجي كبسولات لتثبيط الشهية وهتخسي بسهولة ومش هتحسي بجوع.
-بس انا حرقي ضعيف
*بردو الكبسولات اللي بتقفل الشهية بتحرق الدهون
….
ثانيا
-اكل اد ايه ؟
*كل كيلو جرام في جسمك من وزنك المعدل هنضربه في 25 كالوري .. هتعرفي تاكلي اد ايه فاليوم.
….
ثالثآ
ازاي اعرف وزني المثالي؟
للسيدات .. بنطرح 110سم من الطول بيدينا الوزن المثالي البيرفكت يا عارضة الازياء المستقبلية

للرجال . بنطرح 100 سم من الطول بيدينا الوزن المثالي البيرفكت .
دمتم رشيقات
خبيرة التغذية / إيمان عبد الرحمن.