برجر التونة الشهي بطريقه صحيه

هل تريد ان تتناول وجبة رخيصة الثمن و شهية و غنية بالبروتين و الاوميجا 3 ؟. هل سئمت من طعم التونة المعلبة الجاف ؟

طريقة سهلة بالخطوات و الصور لعمل سندوتشات تونة برجر الشهية فى 10 دقائق فقط و بمقادير و مكونات متوافرة فى اى سوبر ماركت.
يقدمه لك شيف محمد طه بخطوات سهله جدا
بورجر تونه
المكونات
40 جرام بطاطس مسلوقه ومصفاه من الماء
20 جرام ( بقدونس وشبط وكسبره)
1 بيضه
20 جرام بقسماط
( ملح وفلفل ابيض وبابريكا )
1 عليه تونه مصفاه جيدا من الزيت
طريقه التحضير والطهي
يتم خلط جميع المكونات وتوضع في قالب مستدير أو كيس بلاستيك مع الضغط ليصبح مستدير الشغل
وتطهي في طاسه تيفال ساخنه أو جريل ان وجد وتقدم في خبز كيزر ومايونيز وشرائح طماطم وخس
رئيس قسم ريجيم وتغذيه نهير مدحت