بعد شفاء كندة علوش من السرطان نصائح لصحة جيدة بعد المعافاة من المرض
بعد شفاء كندة علوش من السرطان نصائح لصحة جيدة بعد المعافاة من المرض
أعلنت الفنانة السورية كندة علوش عبر حسابها على موقع “إنستجرام” أنها شُفيت تمامًا من مرض السرطان بعد معاناة دامت عامًا ونصف.
كتبت: وفاء عبدالسلام
وأوضحت كندة أنها اكتشفت إصابتها بالمرض بعد مرور تسعة أشهر من ولادتها لابنها كريم، حيث شعرت بآلام في منطقة الصدر، مما دفعها لبدء رحلة العلاج.
وقد كشفت الفنانة عن مرضها لأول مرة خلال لقائها في يونيو الماضي مع الإعلامية منى الشاذلي، الأمر الذي أثار تعاطفًا ودعوات بالشفاء من جمهورها في سوريا ومصر.
نصائح للعناية بالجسم بعد الشفاء من السرطان
1. ممارسة التمارين الرياضية تدريجيًا
عند التعافي من السرطان، يشعر المريض بطاقة وحماس كبيرين. لذا يُوصى بممارسة التمارين الرياضية بانتظام ولكن تدريجيًا. تساعد الرياضة في تحسين المزاج، تعزيز النشاط، تقليل فرص الانتكاسة، وتنظيم النوم.
2. اتباع نظام غذائي صحي
للحفاظ على الصحة، يجب التركيز على تناول البروتينات قليلة الدهون مثل الأسماك واللحوم البيضاء، مع الإكثار من الخضروات والفواكه. كما يُنصح بإضافة المكسرات والبقوليات للنظام الغذائي، لمدّ الجسم بالطاقة وتعزيز المناعة.
3. الحفاظ على الوزن المثالي
بعد التعافي، قد يشعر المريض برغبة في تناول أطعمة كان محروماً منها خلال العلاج. ومع ذلك، الإفراط في تناول الطعام قد يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية. لذلك، يُفضّل استشارة طبيب تغذية لوضع خطة غذائية مناسبة تضمن الحفاظ على الوزن المثالي.
4. تخصيص وقت للراحة والنوم
النوم الجيد ضرورة أساسية للتعافي. يجب النوم لمدة 8 ساعات يوميًا، وتجنب الشاشات الإلكترونية والكافيين قبل النوم. يُنصح أيضًا بضبط درجة حرارة الغرفة والحصول على قسط من الراحة بعد ممارسة التمارين الرياضية لتجنب الإرهاق.
اقرأ أيضا عمرو يوسف : مرض زوجتى كندة علوش كشف لي أشياء لم أتصورها
تجربة الفنانة كندة علوش مع السرطان تُبرز أهمية الكشف المبكر واتباع نمط حياة صحي لتعزيز الشفاء.
اقرأ أيضا كندة علوش تكشف عن تفاصيل مرضها وطفلة الكبير أوي حامل
