تعتبر القهوة منشط رياضي .. ولكن بشروط وقد تعتقد الكثيرات أن تناول القهوة يضعف من قدراتهن علي ممارسة الرياضة وزيادة لياقتهن البدنية، ولكن علي العكس تماماً فقد أثبتت الدراسات العلمية أن تناول القهوة للرياضيات وخصوصاً لاعبات رياضة الجري وقيادة الدراجات تزيد لديهن الحد الأقصي لإستهلاك الأكسجين .

وبالتالي يزيد عنصر التحمل لديهن و أنصح كل لاعبة بتناول القهوة لأنها غنية بالكافيين الذي يعتبر من العقاقير المنبهة الشائعة.

وفنجان واحد من القهوة في اليوم مفيد جدا للرياضيين وغير الرياضيين ولكن أكثر من ذلك يعد من المنشطات الضارة.

كما أن للكافيين تأثير إيجابياً علي عنصر القوة العضلية للاعبة ولكن بإعتدال، ونظرا لإفراط بعض الرياضيين في تناول جرعات من الكافيين وضعت اللجنة الاوليمبية الدولية حد أقصي لتناول مادة الكافيين لا تزيد علي15 مللي.

بجانب إن للقهوة العديد من الفوائد الصحية لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي المخ من خطر التأكسد فهو أكثر الأجزاء المهددة بهذا الخطر نظرا للنشاط المرتفع الذي يقوم به.

كما تقلل القهوة من إنتشار المواد الضارة في الجسم حيث جاءت نتائج العديد من الأبحاث العلمية الأمريكية الحديثة أن إستخدام خلاصة مركزة من الكافيين يزيل الدهون في المناطق التي تتراكم بها في الجسم.

كما أنصح كل إمراة للحفاظ علي صحتها وجمالها بتناول فنجان واحد من القهوة يومياً بالإضافة إلي كميات قليلة من الدهون والسكريات، وممارسة الرياضة من (15 _20) دقيقة في الهواء الطلق لتأثيرها الجيد علي الأجهزة الفسيولوجية الداخلية، وكذلك لأن التعرض لضوء الشمس أثناء ممارسة الرياضة يساعد علي ترسيب الكالسيوم في العظام.

تابعوني يومياً على صوتنا نيوز على تويتر وأسرار المشاهير، مع تمنياتي لكل متابعيني بدوام الصحة والعافية.

بنت مصر الجميلة الدكتورة نيرمين فاروق حسن تكتب : رسالة الي إبني حبيبي http://www.elmshaher.com/332750-2/

بنت مصر الجميلة الدكتورة نيرمين فاروق حسن تكتب: ثالوث هام جداً للوقاية من فيروس كورونا _ ممارسة الرياضية التغذية الصحية النظافة http://www.elmshaher.com/%d8%a8%d9%86%d8%aa-%d9%85%d8%b5%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%85%d9%8a%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%83%d8%aa%d9%88%d8%b1%d8%a9-%d9%86%d9%8a%d8%b1%d9%85%d9%8a%d9%86-%d9%81%d8%a7%d8%b1%d9%88%d9%82-2/

بنت مصر الجميلة الدكتورة نيرمين فاروق حسن تكتب : الجوافة تكافح الشيخوخة وتحسن لون البشرة @elmshaher http://www.elmshaher.com/%d8%a8%d9%86%d8%aa-%d9%85%d8%b5%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%85%d9%8a%d9%84%d8%a9-%e2%9d%a4%ef%b8%8f-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%83%d8%aa%d9%88%d8%b1%d8%a9-%d9%86%d9%8a%d8%b1%d9%85%d9%8a%d9%86-%d9%81%d8%a7-2/

بنت مصر الجميلة الدكتورة نيرمين فاروق حسن تكتب : فى الحركة كل البركة http://www.elmshaher.com/%d8%a8%d9%86%d8%aa-%d9%85%d8%b5%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%85%d9%8a%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%83%d8%aa%d9%88%d8%b1%d8%a9-%d9%86%d9%8a%d8%b1%d9%85%d9%8a%d9%86-%d9%81%d8%a7%d8%b1%d9%88%d9%82-7/

بنت مصر الجميلة الدكتورة نيرمين فاروق حسن ونجاحات جديدة فى الصحافة وحقوق المرأة مع المجلس الأوروبى The Council of Europe https://sawtonanews.wordpress.com/2020/08/12/%d8%a8%d9%86%d8%aa-%d9%85%d8%b5%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%85%d9%8a%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%83%d8%aa%d9%88%d8%b1%d8%a9-%d9%86%d9%8a%d8%b1%d9%85%d9%8a%d9%86-%d9%81%d8%a7%d8%b1%d9%88%d9%82-4/ via @SawtonaNews

تواصل بنت مصر الغنيه عن التعريف الدكــتورة نيرمين فاروق حسن نجاحاتها الجديدة مع المجلس الأوروبى _

The Council of Europe http://www.elmshaher.com/332237-2/

بنت مصر الجميلة الدكتورة نيرمين فاروق تكتب : تقليل الوزن من أهم الشروط لعلاج خشونة مفصل الركبة http://www.elmshaher.com/%d8%a8%d9%86%d8%aa-%d9%85%d8%b5%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%85%d9%8a%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%83%d8%aa%d9%88%d8%b1%d8%a9-%d9%86%d9%8a%d8%b1%d9%85%d9%8a%d9%86-%d9%81%d8%a7%d8%b1%d9%88%d9%82-4/