تعرفي على السعرات الحرارية في الخيار و رجيم الخيار لإنقاص وزن الجسم الزائد

السعرات الحرارية في الخيار و رجيم الخيار لإنقاص وزن الجسم الزائد
الخيار لفقدان الوزن, السعرات الحرارية, السعرات الحرارية في الخيار, انقاص الوزن, رجيم, رجيم الخيار
إذا كنت تقوم بتناول طبق سلطة كل يوم فيه خيار فيجب عليك معرفة السعرات الحرارية في الخيار خاصة ان كنت تتبع نظام غذائي أو حتى تريد الحفاظ على وزنك وعدم زيادته .حيث يعتبر الخيار من الخضروات المفضلة لدي الجميع ويرجع ذلك بسبب طعمه اللذيذ بالإضافة إلي أن الخيار يحتوي علي العديد من الالياف الغذائية والعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم ، ويمد الخيار الجسم بالعديد من الفوائد الصحية حيث أنه مُدر طبيعي للبول ويرطب الجسم والبشرة ويخمي الجسم من الجفاف ويُخفف من الشعور بالعطش كما أن الألياف الغذائية التي توجد في الخيار تساعد علي زيادة الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة وبالتالي يُستخدم الخيار كأحد الخضروات الأساسية في انظمة إنقاص الوزن
: السعرات الحرارية في الخيار الشرائح حتوي كوب من شرائح الخيار وزنه تقريباً 104.8 جرام علي
السعرات الحرارية في الخيار بالقشر تحتوي 300 جرام