تعرف على: أخطار جسيمة تحدث لك عند” النوم والتليفزيون مفتوح ”  قد تفقدك حياتك  ( لن تصدق)

 

انتصار محمد حسين

 

يعتبر النوم من الأمور الضرورية للإنسان، لانه  يساعد على الراحة والتجديد وإصلاح الخلايا التالفة، على مدار اليوم من خلال التفكير .

لكن هل تعلم ماذا يحدث لجسمك إذا نمت والتلفاز مفتوحًا ؟..

كل ذلك ستعرفه من خلال التفاصيل الآتية .

ماهو مصطلح ” Health”

 

يشير هذا المصطلح إلى نقص النوم الذي يتراكم بمرور الوقت، عندما لا يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم،

فإنه يتراكم عليه دين النوم، ما يسبب مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية،مثل،

زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية التي تفاجئ الإنسان.

 

ماذا يحدث لجسمك عند النوم والتليفزيون مفتوح

 

_نقص مستوى الميلاتونين في الجسم

 

تبين وفقا لدراسة أجريت عام 2003، ونُشرت في مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي،

أن نفصل مستوى الميلاتونين في الجسم بسبب التعرض للضوء الأزرق المنبعث من التلفاز

والذي  تثبيط إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يجعلك تشعر بالنعاس.

ومن ثم،

فإن النوم أمام التلفاز مفتوح يمكن أن يجعل من الصعب النوم أو البقاء نائمًا.

 

العقل لايقدر على الاسترخاء

نجد أن الموسيقى والأصوات والأضواء معًا التي تصدر من التلفاز  تعمل على إبقاء عقلك نشطًا،

وتجعل من الصعب عليك الاسترخاء.

 

زيادة خطر ظهور السمنة

 

وقد أشارت دراسة نشرت عام 2019 في JAMA Internal Medicine إلى أن،

الأشخاص الذين ينامون أمام الضوء الاصطناعي ليلًا، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة

بنسبة تزيد عن 40% مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

 

ارتفاع ضغط الدم

 

واتضح أنه كلما قل عدد ساعات النوم التي تحصل عليها، كلما ارتفع ضغط الدم لديك،

وهذا بسبب خلل هرموني ناتج عن قلة النوم، أو قد يكون ناجمًا عن حالات مثل انقطاع التنفس أثناء النوم.

 

قلة النوم تأثر على الصحة العقلية

وجد أنه حينما يرتبط التعرض المتكرر للضوء المنبعث من جهاز التلفاز ليلاً بتأثيرات سلبية على الصحة النفسية،

كما أنه يزيد الشعور بالتوتر والاكتئاب والقلق والأرق.