تناول دهون كي تخسر دهون

قد يكون عنوان مقال اليوم صادم بعض الشئ في اوساط متبعي الحميات التي تعتمد على تقليل الدهون او منعها بشكل نهائي
ومع تزايد الرغبه في فقدان الوزن والحصول على جسم صحي
بدأ ظهور العديد من الانظمه الغذائيه التي تعتمد فكرتها بشكل اساسي علي منع الكاربهيدارات او منع الدهون او كليهما في الاونه الاخيره بدأ نجم الكيتوجينك دايت في السطوع وبين مؤيد ومعارض وباحث عن معلومات صحيحه حول النظام يحدثنا اليوم كابتن احمد ذكي عن هذا النظام المثير للجدل
وبدأ حديثه ب تناول دهون كي تخسر دهون
هذه هى الطريقة المتبعة فى نظام الكيتوجينك دايت
ما هوا الكيتوجينك دايت ؟
هوا نظام يعتمد على الدهون الطبيعية بشكل كبير بنسبة تصل الى 75% من اجمالى السعرات الحرارية اليومية ومنع النشويات والسكريات تماماً واستبدالها بالخضروات الغنية بالفوائد من فيتامينات ومعادن واملاح واللياف غذائية وتناول كمية معتدلة من البروتينات من اللحوم الطبيعية والبيض وبعض انواع الجبن عالية الدسم ليصبح تقسيم السعرات الحرارية اليومية الى 75% دهون 20% بروتين 5% كاربوهيدرات ( نشويات من الخضروات ) .
ما هى الفائده التى تحصل عليها عند اتباع دايت كيتوجينك ؟
اولا والاهم خفض نسبة السكر فى الدم لحالة معتدلة طوال الوقت , المحافظة على نسبة متعدلة للانسولين فبالتالى تقل نسبة تخزين الدهون , مساعده الجسم على افراز الهرمونات البنائية وهرمون النمو بنسبة كبيرة بسبب اعتدال الانسولين , حرق الدهون طوال الوقت على مدار اليوم , زياده الاحساس بالشبع والقدرة على التركيز وزياده النشاط
وفوائد اخرى كثيرة سنتكلم عنها فى مقالات اخرى .