حبوب فيتامين ” د”…..بين الوهم والحقيقة

كتبت / سارة محمد

أكد العديد من  الباحثين أن تناول  الحبوب التى تحتوى على فيتامين ” د ” لاتمنع من حدوث هشاشة العظام ولا تعمل على تقويتها , ولكنه من الممكن تناول مكملات  فيتامين ” د ” للحفاظ على صحة العظام ولكن هذا  يحدث بنسبة  قليلة ، فتناول مكملات فيتامين د يقلل فقط من حالات حدوث الكساح ولين العظام ولذلك , فإنه يجب التعرض لأشعة الشمس يوميا حتى يتم رفع نسبة هذا الفيتامين فى الجسم .

فهذا الفيتامين يساعد فى تعزيز الجهاز المناعى الجسم ، ويعمل على تحسين البنية العضلية ويحد من الشيخوخة ، ولذلك فهو يسمى ” فيتامين الشمس ” .