خبيرة التغذية والرياضة تكتب : خمسة رياضة ضرورة يومية لكل سيدة مصرية
الدكتورة نيرمين فاروق حسن
خبيرة التغذية والرياضة المراقبة الدولية لكرة القدم الدكتورة نيرمين فاروق حسن تكتب :
خمسة رياضة ضرورة يومية لكل سيدة مصرية
Written By: Dr. Nermeen Farouk Hassan
كلما تقدمت السيدات في العمر وفى كل الأعمار ووصولا لسن السعادة تأتى أهمية ممارسة المرأة للرياضة هامة جداً لتحسين حالتها النفسية والمزاجية، وتساعدها علي النوم الهاديء، وتقلل لديها الكثير من القلق والعصبية والتوتر، لتستقبل كل غد بإطلاله رائعة و إشراقة جميلة ممزوجة بالصحة والجمال.
كذلك مداومة الممارسة الرياضية اليومية لها دور فعال لإيجابيات كثيرة رائعة مثل :
تحسن من آداء الدورة الدموية لمختلف أعضاء أجهزة الجسم. تحافظ علي عدم زيادة الوزن. تساعد علي تقليل ضغط الدم المرضي. تحسن حركة المفاصل الصغيرة والعضلات الدقيقة في القدمين. تعتبر الأنشطة الرياضية التي تستخدم فيها اليدان ذات أهمية أيضاً للمسنين لتقوية قبضة اليدين فلا تسقط الأشياء منهما بسهولة.
المزيد من المشاركات
بالنسبة للمرأة بممارستها الرياضة كلما تقدمت في العمر تتحسن حالتها النفسية والمزاجية. تساعدها علي النوم الهاديء وتقلل لديها القلق والعصبية والتوتر. بممارسة الرياضة تقاومين ضمور عضلاتكِ. تحسين مستويات الليبوبروتين مرتفع الكثافة((HDL, وهو الذي يحمل الكولسترول بعيداً عن الشرايين وينقله إلي الكبد, حيث يستطيع الجسم التخلص منه فيما بعد. ممارسة الرياضة تساعد علي انخفاض وفيات أمراض القلب بنسبة قد تصل إلي 50 % برامج المشي السريع والجري الخفيف ثبت أنها تتسبب فى حدوث تحسن كبير في سعة الرئتين.
صباح السعادة لكل متابعينى فى مصر وحول العالم دمتم بخير وصحة، تابعونى على اليوم الدولى بمصر ولندنDr. Nermeen Farouk Hassan
High Diploma Islamic ScienceHigh Diploma Sport InjuriesMaster Sport PhysiologyPhD Physical EducationFootball and Pentaball RefereeLecturer in EFA and EPACommissioner Egypt & CAF 
