أبنائنا وفترة والامتحانات….
بقلم: نيرمين فاروق حسن.
من أجل صحة أبنائنا حبات قلوبنا وحتىٰ لا تكون فترة الإمتحانات طوارئ في كل البيوت المصرية لذلك فإن تنظيم الوقت ومنح أبنائنا الثقة بأنفسهم وقدراتهم شئ هام جدًا، كذلك من الضروري إبعادهم عن المشكلات والضوضاء وتشجيعهم علىٰ العمل والتفوق مع حثهم علىٰ تحديد أهدافهم والسعي الجاد لتحقيقها.
لذلك أنصح أبنائنا ألا يتخلوا عن البساطه والمرح والتفاؤل والإبتسام وأن لا يضيعوا لحظة حب واحده كلما سنحت لهم الفرصة ليكونوا بقرب من يحبونهم، فحسن مصاحبة والديهم والأم خاصة فقد أوصىٰ بها رسولنا الكريم ثلاث مرات ينعكس بشكل واضح عليكم وأكيد يحسن من حالتكم النفسية.
وبالنسبة للتغذية الصحية خلال فترة الإمتحانات أنصح بتناول طعامًا متوازنًا وصحيًا والإكثار من تناول الفاكهة والخضروات مع تجنب الأطعمة الغير صحية التي تؤدي إلىٰ زيادة الكولستيرول بالدم، والابتعاد تمامًا عن الأغذية المحتوية علىٰ الكولستيرول منخفض الكثافة كالوجبات السريعة مثلًا، وعدم الإكثار من المشروبات المنبهة وتكون في الحدود الطبيعيه، وتجنب قلة الحركة ومزاولة الرياضة هام جدًا.
المزيد من المشاركات
ويجب الحرص علىٰ زيادة الحركة والاهتمام برياضة المشي والتي تعتبر من أفضل الرياضات لسلامة وصحة القلب مع المواظبة علىٰ مزاولة التمرينات الرياضيه بالمنزل ل 20 دقيقة يوميًا، وأفضل الأوقات من 6 إلىٰ11 صباحًا.
وبالتوفيق والنجاح لكل أبنائنا وبناتنا خلال الإمتحانات هذا العام.
تمنياتي لكل متابعيني فى مصر وحول العالم بدوام الصحة والعافيه.