النقد بين الزوجين سلاح ذو حدٓين..رحلة فى عالم الحياة الزوجية

النقد بين الزوجين هو تعبير أحد الزوجين عن عدم رضاه عن سلوك أو تصرف الآخر, قد يكون إيجابياً أو سلبياً , هدفه تحسين العلاقة الزوجية وتطويرها.

كتبت نجلاء نادر

🔹أنواعه:

* النقد البنّاء: يركز على السلوكيات القابلة للتغيير، ويُقدّم حلولاً بديلة.
* النقد الهدّام: يركز على الشخصية، ويُستخدم لإهانة الشريك أو إحباطه.

أيضاً:سلوكيات المرأة الحامل: رحلة عبر التغيرات الجسدية والنفسية

🔹الأسباب النفسية لنقد الزوج لزوجته:

١- انعدام الثقة بالنفس:
* قد يلجأ الزوج إلى نقد زوجته لتعزيز شعوره بالقيمة الذاتية، خاصةً إذا كان يعاني من انعدام الثقة بالنفس.
* يرى في النقد طريقة لإثبات تفوقه عليها وإخفاء مشاعره الداخلية.
٢- الشعور بالتهديد:
* قد ينتقد الزوج زوجته إذا شعر أن هناك تهديدًا لعلاقتهما، مثل اهتمامها بشخص آخر أو تحقيقها إنجازات تفوق إنجازاته.
* ينتقدها كوسيلة للدفاع عن نفسه وحماية مركزه في العلاقة.
٣- الرغبة في التحكم:
* قد يسعى الزوج إلى التحكم بسلوك زوجته من خلال النقد، معتقدًا أن ذلك سيجعلها تتبع رغباته وتتوافق مع معاييره.
* يرى في النقد أداة لفرض سيطرته على العلاقة.
٤- الشعور بالإحباط:
* قد ينتقد الزوج زوجته لتنفيسه عن إحباطه من جوانب أخرى في حياته، مثل العمل أو العلاقات الاجتماعية.
* يرى في النقد وسيلة للتعبير عن مشاعره السلبية دون الحاجة إلى مواجهتها بشكل مباشر.
٥- مشكلات في التواصل:
* قد يلجأ الزوج إلى النقد بدلاً من التواصل الفعال مع زوجته لحل المشكلات أو التعبير عن احتياجاته.
* يرى في النقد أسهل طريقة للتعبير عن مشاعره وأفكاره.
٦- قلة التقدير:
* قد ينتقد الزوج زوجته لعدم تقديره لجهودها وتضحياتها.
* يرى في النقد وسيلة لجذب انتباهها وتقديرها.
٧- مشكلات شخصية:
* قد يعاني الزوج من اضطرابات نفسية مثل الوسواس القهري أو اضطراب الشخصية النرجسية، مما يدفعه إلى النقد بشكل متكرر.

🔹الأسباب النفسية لنقد الزوجة لزوجها:

١- انعدام الثقة بالنفس:
* قد تلجأ الزوجة إلى نقد زوجها لتعزيز شعورها بالقيمة الذاتية، خاصةً إذا كانت تعاني من انعدام الثقة بالنفس.
* ترى في النقد طريقة لإثبات تفوقها عليه وإخفاء مشاعرها الداخلية.
٢- الشعور بالتهديد:
* قد تنتقد الزوجة زوجها إذا شعرت أن هناك تهديدًا لعلاقتهما، مثل اهتمامه بامرأة أخرى أو تحقيقه إنجازات تفوق إنجازاتها.
* تنتقده كوسيلة للدفاع عن نفسها وحماية مركزها في العلاقة.
٣- الرغبة في التحكم:
* قد تسعى الزوجة إلى التحكم بسلوك زوجها من خلال النقد، معتقدةً أن ذلك سيجعله يتبع رغباتها ويتوافق مع معاييرها.
* ترى في النقد أداة لفرض سيطرتها على العلاقة.
٤- الشعور بالإحباط:
* قد تنتقد الزوجة زوجها لتنفيسه عن إحباطها من جوانب أخرى في حياتها، مثل العمل أو العلاقات الاجتماعية.
* ترى في النقد وسيلة للتعبير عن مشاعرها السلبية دون الحاجة إلى مواجهتها بشكل مباشر.
٥- مشكلات في التواصل:
* قد تلجأ الزوجة إلى النقد بدلاً من التواصل الفعال مع زوجها لحل المشكلات أو التعبير عن احتياجاتها.
* ترى في النقد أسهل طريقة للتعبير عن مشاعرها وأفكارها.
٦- قلة التقدير:
* قد تنتقد الزوجة زوجها لعدم تقديره لجهودها وتضحياتها.
* ترى في النقد وسيلة لجذب انتباهه وتقديره.
٧- مشكلات شخصية:
* قد تعاني الزوجة من اضطرابات نفسية مثل الوسواس القهري أو اضطراب الشخصية الحدية، مما يدفعها إلى النقد بشكل متكرر.
* يتطلب علاج هذه المشكلات مساعدة متخصصة.

أيضا:روشتة نجاح للساده المحافظين كيف تكسب ثقة شعب محافظتك

النقد البناء بين الزوجين

لجعل النقد فعالًا وبناءً بين الزوجين، يجب اتباع الخطوات التالية:
١- اختيار الوقت المناسب:
* يجب اختيار وقت هادئ ومناسب للنقاش، بعيدًا عن أي مشاحنات أو ضغوطات.
* تأكد من أن كلا الطرفين مسترخيان ومركزان على الحوار.
٢- التركيز على السلوك وليس الشخص:
* ركز على سلوك محدد قام به زوجك لا يعجبك، وتجنب مهاجمته أو انتقاده بشكل عام.
* استخدم عبارات مثل “شعرت …” أو “لاحظت …” بدلاً من “أنت …” أو “دائمًا …” أو “أبدًا …”.
٣- التعبير عن مشاعرك:
* اشرح لزوجك كيف أثر سلوكه عليك، وتجنب إلقاء اللوم عليه أو اتهامه.
* استخدم عبارات مثل “شعرت …” أو “كنت …” بدلاً من “أنت جعلتني …” أو “أنت سبب …”.
٤- اقتراح حلول:
* لا تكتفي بالنقد فقط، بل اقترح حلولًا عملية لتحسين السلوك.
* ناقش الحلول مع زوجك وتوصلوا إلى حلول ترضي الطرفين.
٥- الاستماع بإنصات:
* بعد أن تعبر عن وجهة نظرك، اسمع باهتمام لوجهة نظر زوجك.
* حاول فهم مشاعره واحتياجاته.
٦- التعبير عن التقدير:
* شكر زوجك على استماعه لك ومحاولته فهم وجهة نظرك.
* عبّر عن تقديرك لرغبته في تحسين العلاقة.
٧- الصبر:
* تغيير السلوك يتطلب وقتًا وصبرًا.
* لا تتوقع أن يتغير زوجك بين عشية وضحاها.
* استمر في التواصل معه بطريقة إيجابية وبناءة.

نصائح إضافية:

* حافظ على نبرة هادئة ومحترمة خلال النقاش.
* تجنب استخدام اللغة الجارحة أو السخرية.
* ركز على إيجاد حلول بدلاً من إلقاء اللوم.
* تذكر أن الهدف من النقد هو تحسين العلاقة وليس الفوز في حجة.
من المهم أيضًا أن تتذكر أن النقد ليس هو الحل الوحيد لجميع المشكلات.
في بعض الأحيان، قد يكون من الأفضل التركيز على التواصل الإيجابي وتعزيز السلوكيات المرغوبة.
إذا كنت تواجه صعوبة في التواصل مع زوجك بشكل فعال، أو إذا كنت تشعر أن انتقاداته قاسية أو جارحة، فقد يكون من المفيد طلب المساعدة من معالج أو مستشار زوجي.

كتبت نجلاء نادر
معالج سلوكى واستشارى صحة نفسية