الجاثوم شبح يسكن عقلك ….بقلم نهى شاهين

 

هو حالة تحدث للفرد وقت الاستيقاظ، أو النوم، فيكون الشخص مستقيظ، ومدرك بالعالم الا حوله، ولكن غير قادر على الكلام، أو الحركة خلال حدوث النوبة ويطلق عليه اسم (شلل النوم أو الجاثوم)

 

تعريفه :

 

قد يتخيل الفرد وجود مجموعة من الهلاوس سواء (سماع أصوات،الشعور بـشىء يحدث أمامه، أو رؤية أشياء غير موجودة فى الواقع)، ويشعر الشخص بالخوف، والقلق ،فهو احساس الفرد أن هو يعيش فى عالم أخر، وبيحصل عندما يمر الإنسان بين فترة اليقظه، والنوم، ولا يعتبر شلل النوم مشكلة صحية خطيرة.

أسباب حدوث شلل النوم :

 

عدم النوم الكافى.

 

النوم القهري، وهو النوم في أى وقت سواء الظهر أو العصر.

 

وجود شخص فى العائلة مصاب بشلل النوم، فبينتقل عند طريق الوراثة.

 

حدوث موقف صادم فى حياتنا، أو المرور بظروف نفسية صعبة.

 

النوم على الظهر.

 

نقص الأكسجين فى المخ.

 

ضغوطات الحياة.

 

تعاطى المخدرات.

 

أستخدام بعض الأدوية، منها الادوية  الخاصة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

 

 

الاشخاص المعرضين أنهم يعانوا من الجاثوم ؟

 

شلل النوم هو منتشر جدا فى جميع أنحاء البلاد، فهو يصيب به 4 من كل 10 أشخاص.

 

يظهر فى مرحلة المراهقة بالاخص، ولكن ممكن تصيب أي شخص فى أي مرحلة عمرية.

 

متى يحدث شلل النوم ؟

 

يحدث الجاثوم عند بداية النوم، أو عند الاستيقاظ، فاثناء النوم بيمر الجسم بمرحلتين :

 

مرحلة النوم غير الحالم، ومرحلة النوم الحالم، يمر الشخص بمرحله النوم الغير حالم، ثم بينتقل الجسم لمرحله النوم الحالم.

 

 

تفسير حدوث شلل النوم أو الجاثوم  :

 

وقت مرحلة النوم الحالم، بيحصل ارتخاء فى جميع عضلات الجسم، ما عدا عضلة الحجاب الحاجز، علشان يستطيع الإنسان أن يتنفس، ما عدا عضلات العين الخارجية، عشان ميحصلهاش ارتخاء، وتسمى مرحلة حركة العين السريعة، الجاثوم بيصحى الشخص قبل أن تنتهي مرحلة النوم الحالم، فبيكون الإنسان في كامل وعيه، ولكن مش قادر يتحرك، أو يتكلم، أو ينادي على الشخص النايم جانبه وممكن يحدث له هلوسة بصرية، أو سمعية.

علاجها :

 

أتباع نظام معين فى النوم والاستيقاظ.

 

ممارسة الرياضة.

 

النوم خلال فترات الليل.

 

البعد عن القلق والتوتر.

 

وصف بعض الأدوية التى تساعد على الاسترخاء أثناء النوم.