شوية رياضة لجمال حوا بقلم أميرة بركة

• أهمية الرياضة للمرأة

يري  بعض  النساء أن الرياضة تعد رفاهية وأنها عادة تقتصر على شريحة معينة فى المجتمع الفنانات أو عارضات الأزياء ولكن الحقيقة أن الرياضة أصبحت ضرورى وباتت من الطقوس اليومية للنساء الذين يعيشون بطريقة صحية وجزء لا يتجزء ولها أهمية كبيرة جدا فى جمال المرأة وتشكيل شخصيتها فالرياضة تضفى على المرأة النضارة والثقة وتساعدها فى التخلص من الفراغ والترهلات الفكرية والجسدية وللرياضة أهمية كبيرة فى حياة المرأة بلا شك اذا إتبعنا الطرق الصحيحة فى ممارستها والمداومة عليها

الرياضة ونضارة البشرة

وجدوا أن الرياضة لهاتأثير كبير جدا على نضارة البشرة والتخلص من الخطوط التعبيرية وتأخير ظهور التجاعيد  وعلامات الشيخوخةعند المرأة لأن المرأة حين تمارس رياضة فإن الدم يتدفق فى الوجه ويحفزتنشيط الدورة الدموية تخلص البشرة من الأوساخ والأتربة وتتجدد خلايا البشرة وتساعد أيضا ممارسة الرياضة على  التعرق وهذا يفيد فروة الشعر  ويخلصهامن الشوائب ووصول الغذاء لجذور  الشعربالتهوية بالتنفس والتغذية فيمنع تساقطه وينمو بشكل سليم

الرياضة لجسم سيلم

تعتبر الرياضة من أهم العوامل التى تخلص الجسم من الكولسترول الضار والإحتفاظ بالكوليسترول النافع له وتساعد الرياضة على التخلص من الدهون وتجعل الجسم ممشوق ويحفز ثقة المرأة فى نفسها بلا شك وينصح الخبراء والأطباء بضرورة ممارسة الرياضة ولو بشكل فردى فى البيت الرقص والأيروبكس والمشى وليس ضرورى اللعب الإحترافي سباحة وتنس وكرة يد وكرة سلة المهم ممارسة الرياضة بإنتظام والغذاء الصحى المتكامل وشرب الماء بكميات كبيرة وستجد المرأة تغير يرضيها بلا شك لو مارست الرياضة بشكل سليم تغير فى مظهرها ومزاجها وحالاتها النفسية .