صحة ابنك مسئوليتك بقلم د. ولاء جمال

صحة ابنك مسئوليتك بقلم د. ولاء جمال أخصائية تغذية علاجية

اهتمامك بأكل أطفالك من أهم واجباتك كأم، نوع وكمية الأكل اللي بياكلوها مسئولياتك، وكمان التوزيع المناسب للعناصر الغذائية في الوجبات الرئيسية خلال اليوم

نصائح غذائية مهمة لجسم طفلك:

فخلينا نساعدك ونقولك إيه بعض النصائح الغذائية المهمة لجسم طفلك:

البروتين ضروري في وجبات طفلك اليومية، اختاري المأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون والدجاج والبيض.

الفواكه والخضراوات، شجِّعى طفلك على تناول مجموعة مختلفة من الفواكه والخضراوات الطازجة أو المعلبة أو المثلجة أو المجففة، بدل عصير الفواكة.

قللي من استهلاك السكريات، واعتمدي على السكريات الطبيعية، زي الموجودة في الفاكهة والحليب.

قللي من البطاطس والمعجنات والدهون المشبعة.

 صحة ابنك مسئوليتك واختياراتك لوجباته هتأسس صحته طول العمر