عادات لابد من إكتسابها عند سن الثلاثين
عادات لابد من إكتسابها عند سن الثلاثين
كتبت: نهى أحمد حليم
من الطبيعي أن تقومين في سن صغير بفعل أشياء كثيرة، ولكن عندما تصلين إلى سن الثلاثين يكون الأمر مختلف تمامًا.
حيث في سن الثلاثين يجب عليكي الإهتمام بصحتك ومظهرك ومستقبلك، لذلك لابد من إتباع بعض العادات التي تجعلك أفضل.
ومن هذه العادات التي لابد من إتباعها في سن الثلاثين:
-التغذية الصحية
من المهم جدًا تناول الأطعمة الصحية وذلك للحفاظ على صحتك ورشاقتك، حيث يجب عليكي تناول الخضروات والفواكه وأيضًا البروتين وهذا بشكل منظم، ويجب الإبتعاد عن المشروبات الغازية والأطعمة الجاهزة.
-وقت كافي في النوم
لابد من أخذ وقت كافي من النوم كحد أقصى 8 ساعات، وهذا يجعلك أكثر حيوية وصحة ونشاط.
-تطور مهارات جديدة
يمكنك أن تطوري من نفسك في تعلم شئ جديد وممكن الإنضمام إلى دورات تدريبية، وأيضًا قراءة الكتب التي تفيدك وتحسن منكِ.
-الرياضة
عليكي ممارسة الرياضة حيث أنها تساعد على تحسين مزاجك وتحافظ على الوزن، وكذلك الإسترخاء والتأمل تقلق من التوتر والقلق، حيث يمكن المشي أو ركوب دراجة أو الركض.
–الحد من إمساك الهاتف المحمول
مع تطور وتقدم المجتمع والتكنولوجيا يكون الإنترنت بمثابة إدمان لذلك عليكي التقليل من إمساك هاتفك حيث أن الأشعة التي تصدر من شاشة الهاتف المحمول تؤثر على العين.
-تخصيص وقت لكي
دائمًا ننشغل بالعمل ولا نجد وقت لنا، لذلك لابد من تخصيص وقت حر لكي نستعيد طاقتنا من جديد.
–العناية بنفسك أمر مهم
يجب أن تعتني بنفسك جيدًا وكذلك بجسمك وبشرتك وشعرك، لذلك إستخدمي منتجات صحية تساعد على الترطيب، خلال يومك.
-التواصل مع الأصدقاء
عند بلوغ سن الثلاثين من الصعب المحافظة على الصداقات لذلك يجب التواصل معهم بإستمرار، حيث أن هذا مهم لحياة سعيدة.
