غادة عادل وعادتها الصحية لجسم رشيق ومثالي

غادة عادل من النجمات التي تتمتع بالجمال رغم عدم سنها الصغير و هذا يرجع إلى العادات الصحية التي تتبعها .

1- ممارسة التمارين الرياضية الإنتظام في ممارسة الرايضة يحارب الجسم المترهل و الذي يجعل عمرك أكبر من الحقيقي و إليكِ هذه القناتين التي يمكنك متابعتها دون اللجوء للذهاب للجيم

2- شرب الماء شرب الماء بكثرة هو من أفضل العادات الصحية التي يمكن أن تحسّن مظهر بشرتك ويعطيها لمعان ونضارة ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد فيها .. ينصح معظم الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء يومياً ، كما أن الماء سيساعد على رفع معدل الحرق وبالتالي ستتغلبين على زيادة الوزن في نفس الوقت

3- الأكل الصحي أكثري من تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل المكسرات و الشووكولاتة و الفاكهة التي تحتوي على فيتامين c و ابتعدي عن الوجبات السريعة و المشروبات الغازية

4- التدخين تجنبي التخدين تمامًا ليس فقط لتأثيره السلبي على أعضاء الجسد الداخلية ولكن لأنه من أحد أسباب شيخوخة البشرة المبكرة و اصفرار الأسنان و ظهور البقع الداكنة على الشفاه و اللثة وهو ما سيجعل ابتسامتك أقل جاذبية .