فوائد الخس الرائعة للشعر والصحة والبشرة.

✒بقلم / انتصار احمد

الخس نوع من الورقيات الخفيفة التي تستخدم في طعامنا اليومى ، له فوائد عديدة و بعد معرفتك فوائد الخس الرائعة للشعر والصحة والبشرة لن تتوانى عن إضافته إلى أطباقك ابدا .

فوائد الخس للشعر.
1- غني بفيتامين “ك” الذي يعزز قوة الشعر.

2- يوقف مشكلة تساقط الشعر.

3- محتوى البوتاسيوم في الخس يمنع ظهور الشيب المبكر.

4- يعزز صحة وحيوية الشعر.

5- الأحماض الأمينية تساعد على التخلص من التهابات فروة الرأس والقشرة.

6- يمكنك غسل شعرك بعصير الخس قبل غسله بالشامبو المعتاد.

فوائد الخس للبشرة.
1- فيتامين “أ” ينشط الدورة الدموية ويزيد من نشاط الخلايا.

2- البوتاسيوم يحسن الدورة الدموية، وبالتالي يوفر الأكسجين والمغذيات الأخرى للجلد.

3- فيتامين “ج” يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة.

4- الألياف تساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم، وبالتالي زيادة إشراق البشرة.

5- ببساطة قومي بغسل وجهك باستخدام عصير الخس مرة كل يوم في الصباح وستتحسن صحة بشرتك.

6- بإمكانك شرب كوب من عصير الخس كل يوم حتى تحصلي على أقصى فائدة.

فوائد الخس للتنحيف.
1- كوب واحد من الخس تحتوي على 5 سعرات حرارية، وبالتالي إضافته إلى النظام الغذائي اليومي يعمل على تقليل كمية الطعام المتناولة.

2- كل كوب من الخس يحتوي على 95% ماء و1% ألياف، لذا يساعد في الشعور بالشبع بسرعة.

3- لا يحتوي على الدهون، لذلك من الجيد تناول ورقة واحدة منه على وجبة الغداء.