فوائد القيلولة وأضرارها
فوائد القيلولة وأضرارها
✍️ نهى أحمد حليم
يحتاج بعض الأشخاص إلى قيلولة وهذا بهدف أخذ قسط من الراحة، وذلك بعد قضاء وقت مرهق في العمل.
والقيلولة هى وقت قليل من النوم، يلجأ إليها بعض الأشخاص العاملين والذين يشعرون ببعض الإرهاق والتعب.
وتعد القيلولة هى وقت يسترخي فيها الشخص على الفراش، كي يتأمل أو يفكر أو يقوم بتفريغ الطاقة السلبية التي يمر بها، وهى تكون من نص ساعة إلى ساعة.
لكن ماهو فوائد وأضرار القيلولة؟؟
يعد المبالغة في أخذ القيلولة عن الوقت المحدد لها يسبب السمنة وأيضًا ارتفاع ضغط الدم، حيث أن زيادة مدة القيلولة عن ساعة، تسبب خلل في عمليات التمثيل الغذائي وذلك خلال اليوم.
أما إذا كانت القيلولة مدتها ساعة أو نص ساعة، فهذا يعمل على تحسين الذاكرة وكذلك تنشط الجسم وتجعل فيه حيوية وطاقة.
وتعتبر القيلولة هى منتشرة جدًا في العالم كله، حيث يراها البعض أنها تستعيد الطاقة للجسم، ربما بعد وجبة الغداء.
لذلك يجب أخذ قيلولة قصيرة حتى يستعيد الجسم طاقته، ولا يجب زيادة القيلولة لأنها تؤثر على العقل، وهذا يجعل الأشخاص ينامون قليل في الليل، مما يجعل إمكانية الإصابة بالزهايمر واردة.
لذلك ينصح بأخذ قيلولة قصيرة فقط كي تساعد على تنشيط العقل وإستعادة طاقة الجسم.
