فوائد المشي من الناحيه الطبيه والصحيه وايضا الجماليه

— فهل تعلموا ان المشي حتى لو كان في البيت اوخارجه
-لمده نصف ساعه يعااااادل قطع مسافه 2000 متر اي 2 كيلومتر ويحرق اكثر من 200 سعره حراريه وبهذا يقل الوزن تدريجيا ويحافظ الجسم ع لياقته ولايترهل ولاتنسوا الاكثار من شرب الماء واكل الفواكه والخضروات الطازجه والتوقف عن الاكل قبل النوم ب3 ساعات
— ملاحظه —
ولايهم وقت المشي — فقط يجب الانتباه الى ان تكون المعده مرتاحه اي بعد الاكل باكثر من ساعه