فوائد مذهله…ماذا يحدث لجسمك عند تناول ملعقه من العسل الاسود علي الريق

العسل الأسود من الأطعمة المفضلة عند الكثيرين، يعتاد بعض الأشخاص على تناوله فور الاستيقاظ من النوم صباحًا قبل وجبة الإفطار، لاعتقادهم أن الجسم في هذا الوقت يكون أكثر استفادة منه، فهل هذا صحيح؟

فوائدالعسل الأسودعلى الريق

أجابت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، على هذا التساؤل بقولها “تناول العسل الاْسود على معدة فارغة من العادات الغذائية المفيدة لصحة الجسم”.

وحددت ليندا فوائدالعسل الاْسود على الريق في النقاط التالية:

– منجم من المعادن التي يحتاجها الجسم يوميًا، مثل الزنك والحديد والماغنسيوم.

– مكافحةالسعال وطرد البلغم.

– تعزيز الجهاز المناعي، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

– حماية الحامل من الولاده المبكره والجنين من العيوب الخلقية، بفضل محتواه الجيد من حمض الفوليك.

– تقوية العظام وحمايتها من السكور والإصابة بالهشاشة.

– علاج الأنميا او الوقاية منها، لأن معدن الحديد المتوفر به يساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

أضرار الإفراط في العسل الأسود

ومع ذلك، أوصت استشاري التغذية بتناول ملعقة صغيرة فقط من العسل الأسودعلي ى الريق، لأن للإفراط فيه تأثيرات عكسية على صحة الجسم، وتشمل أضراره:

– تهيج القولون.

– الإسهال.

– زيادة الوزن، بسبب ارتفاع سعراته الحرارية.

– ارتفاع سكر الدم، لذلك يجب على مرضى السكري مراجعة الطبيب المعالج، لمعرفة ما إذا كان تناول العسل الأسود مسموحًا أم ممنوعًا.