“فوائد ممتازة ” للخس لا يمكن تخيلها لمرضى السكري

“فوائد ممتازة ” للخس لا يمكن تخيلها

لمرضى السكري

 

انتصار محمد حسين

 

عند إصابة البعض بمرض السكري فإن أفضل ما يتناوله حسب رأي خبراء التغذية والأطباء هي الخضراوات

والفواكه والخضروات الورقية بالتحديد كالخس الذي يجمع العديد من الفوائد لمرضى السكري.

فوائد الخس للصحة العامة

يمتاز الخس  باحتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ك

، كما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء بسرعة.

كما يقدم الكثير من الفوائد الصحية لمرضى السكري  من ضمن هذه الفوائد تنظيم مستوى السكر في الدم.

.والعجيب أنه لا يتسبب في أي ارتفاع لمستوى السكر في الدم، وفقا لموقع “ديلي ميديكال إنفو” الطبية .

 

فوائد الخس لمرضى السكري خاصة

 

تناول الخس يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

الخس يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة

، والتي تساهم في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز قدرته على مكافحة العدوى بتقوية الجهاز المناعي.

 

الخس يحتوي على مواد مضادة للالتهابات،

حيث يساعد على الوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض السرطانية، مثل سرطان الدم وسرطان الثدي.

الخس يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء،

لذلك يعتبر الخس من أفضل الخضروات التي يمكن تناولها في الحميات الغذائية.

مهدئ للأعصاب

يحتوي الخس على بعض المواد التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم وبالتالي التغلب على الأرق،

يعالج إضرابات القلق

كما تشير بعض الدراسات إلى أن تلك المواد تساهم في علاج اضطراب القلق.

يخفض الكوليسترول 

تناول الخس بانتظام يساعد على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع،

الذي يمثل عامل أساسي في الإصابة بأمراض القلب مثل النوبة القلبية.