كيفية العناية بالعين أثناء الشتاء لمرتدي العدسات اللاصقة

كيفية العناية بالعين أثناء الشتاء لمرتدي العدسات اللاصقة

تؤثر الظروف الباردة والشديدة على صحة العين، وخاصةً عند انخفاض الرطوبة.

يُعاني مرتدو العدسات اللاصقة بشكل أكبر من الجفاف والتهيج، ما يجعل العناية بالعين خلال فصل الشتاء أمرًا ضروريًا.

1. احرص على ترطيب جسمك

للحفاظ على صحة العينين، من المهم شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا. يساعد هذا في منع جفاف العين والحفاظ على توازن الرطوبة بها.

2. حافظ على برودة العينين

حاول تجنب التعرض للرياح الجافة أو الطقس البارد لفترات طويلة. يمكن استخدام قطرات مرطبة للعين لتقليل التهيج والحفاظ على رطوبة العين.

3. قلل من مدة ارتداء العدسات اللاصقة

يفضل تقليل ساعات ارتداء العدسات اللاصقة خلال فصل الشتاء. إذا أمكن، استخدم نظارات واقية من الأشعة فوق البنفسجية بدلاً منها لتجنب الجفاف والانزعاج.

4. اختر عدسات بجودة عالية

اختر عدسات مصنوعة من مادة هيدروجيل السيليكون، حيث تساعد هذه المادة على منع فقدان الرطوبة من العين، مما يقلل من احتمالية جفافها.

5. احرص على نظافة العدسات اللاصقة

التزم بالإجراءات الصحيحة لتنظيف العدسات وتعقيم علبتها بانتظام، مما يقلل من خطر التهيج أو العدوى.

6. استخدم جهاز ترطيب الجو

إضافة جهاز ترطيب الهواء في المنزل أو مكان العمل يساعد على زيادة رطوبة الجو المحيط، مما يحمي العينين من الجفاف.

7. جرب الكمادات الدافئة

يمكن استخدام الكمادات الدافئة على العينين لتخفيف الجفاف وتحسين الرطوبة. هذه الطريقة فعّالة خاصةً إذا كنت ترتدي العدسات لفترات طويلة.

8. قلل من وقت الشاشة

الجلوس أمام الشاشات لفترات طويلة يؤدي إلى إجهاد العين. التزم بقاعدة 20-20-20: انظر إلى شيء يبعد عنك 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة.

9. اعتمد على نظام غذائي صحي

تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية مثل الأسماك، والأطعمة الغنية بالفيتامينات (أ، ج، هـ) مثل الخضراوات الورقية والبيض، يعزز صحة العين ويحافظ على رطوبتها.

العناية بالعين خلال فصل الشتاء ضرورة ملحة، خاصةً لمرتدي العدسات اللاصقة. باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك الحفاظ على صحة عينيك وتجنب الجفاف والتهيج.