كيف اعزز الثقة بالنفس
كيف اعزز الثقة بالنفس؟!!
كتبت د/ ايناس علي استشاري الصحة النفسية
تعتبر الثقة بالنفس من أهم السمات التي تميز الشخصية القوية عن الشخصية الضعيفة او المضطربة. حيث تتسم الشخصية القوية بمجموعة من الصفات. أهمها الثقة بالنفس، ولكي نعزز ثقتنا بأنفسنا علينا معرفة العوامل المعززة للثقة بالنفس.
العوامل المعززة للثقة بالنفس:
– تعزيز التفكير الايجابي: فهو يبعث على بث الحماس والدافعية لدى الشخص ويحفزه على العمل والإنجاز.
– التعامل مع الانتقادات السلبية بحكمة وبروح الدعابة وعدم تركها لتؤثر علينا بشكل سلبي.
– الحزم في القرارات والأمور الخاصة بك وكذلك الحزم مع الأشخاص وعدم السماح لهم بالتأثير على افعالك.
– وضع حدود واضحة للعلاقات ومعرفة ما لك وما عليك جيدا.
– كن فخور بإنجازات واجعلها مصدر تعزيز للإنجازات القادمة .
ما الذي يعمل على تقليل الثقة بالنفس؟!
هناك عدة أمور تعمل على تقليل ثقة الشخص بنفسه ومنها:
– التفكير السلبي.
– كثرة النقد .
– تكرار المحاولات الفاشلة .
– طريقة التربية الخاطئة سواء في الأسرة او المدرسة.
أهمية الثقة بالنفس :
– تساعد على الإنجاز.
– تساعد على تحقيق النجاحات المستمرة.
– تعزيز قدرة الفرد على التواصل بالآخرين.
– ترفع من الكفاءة الذاتية والمهنية للأفراد.
