كيف تتكلم مع نفسك؟

كيف تتكلم مع نفسك؟

بقلم د.هيام عزمي النجار

التحدث السلبي مع الذات:
هل تعلم أنك عندما تُفكر في شيئ إيحابي أو سلبي من المحتمل أن يتحقق؟ وهل تعرف أنك عندما تقول لنفسك أي شيئ سواء بصوت مسموع أو بصوت صامت أنه يؤثرعليك عقلياً وجسمانياً؟ وذلك لأن العقل والجسد يؤثر كل منهما على الآخر، وهل تعلم أن الفكر يؤثرعلى الذهن والحواس والجسد والأحاسيس والتصرفات والسلوك والنتائج وبالتالي واقع الحياة؟ لذلك عليك أن تُلاحظ من اليوم ما تقوله لنفسك، وما تقوله للآخرين، وما الذي يقوله لك الآخرين، وعليك بالتوقف عن أي حديث أو كلام يُضايقك، ويُبعدك عن تحقيق هدفك، أو يُحطم من معنوياتك ونفسيتك، ويؤثر على نتائجك، وهل تعلم أن أكثر من 80% من فكر الإنسان سلبي ويعمل ضده؟ ويُسبب له أكثر من 75% من الأمراض العضوية مثل السرطان، القلب، القولون العصبي، المعدة، ويُسبب أيضاً الأمراض النفسية مثل القلق، الإكتئاب، التوتر، الوحدة، وهل تعلم أن يومياً يأتي للإنسان حوالي ستون ألف فكرة؟ وأول فكرة منها تكون محتاجة إلى إتجاه يُدعمها ويقويها – فما بالك أيها الإنسان لو كانت أول فكرة أتت إليك وكان تفكيرك وقتها سلبي ! لكان باقي الأفكار التي تليها سلبية، وإتجاهها سلبي، فهل هذا يخدمك نحو تحقيق أهداف حياتك؟ بالطبع لا – فدائماً الأفكار السلبية لا تخدم تحقيق الأهداف أبداً، أيها الإنسان فبدلاً من أن تُفكر فكرة سلبية تؤثر على مصير حياتك ونتائجك، قُم بتحويل كل فكرة سلبية إلى فكرة إيجابية تخدمك ولا تضرك، وعندما يراودك أي فكرة سلبية أو تتحدث مع نفسك سلبي، فتوقف فوراً، وقل لنفسك كلمة إلغي – وذلك لإلغاء ما قلته لنفسك سلبي ثم تنفس شهيق وزفير ومع الزفير قل الحمد لله ثلاث مرات ليكون ذكر الله هو آخر شيئ تذكره، وذلك لأن العقل البشري يبني على آخر تجربة، ثم قل لنفسك ودعم نفسك بأفكار إيجابية – وبهذا يتم تحويل الفكر السلبي إلى فكر إيجابي، وتحويل ما تقوله لنفسك داخلياً من سلبي إلى إيجابي، لأن الفكر السلبي والتحدث السلبي مع الذات يُعتبر بمثابة القاتل الصامت الذي يقتل صاحبه دون أن يتكلم، أيها الإنسان كُن حذر فيما تقوله لنفسك، وفيما تقوله للآخرين، وفيما يقوله لك الآخرين.

كاتبة المقال
د.هيام عزمي النجار
مدربة قوة الطاقة البشرية