لبشرة تبدو أصغر سنًا مثل بشرة اليابانيين إتبعي الآتي..

لبشرة تبدو أصغر سنًا مثل بشرة اليابانيين إتبعي الآتي..

✍️ نهى أحمد حليم

تسعى كل إمرأة وفتاة بأن تظهر بشكل جذاب يجعلها أن تكون بسن أصغر من عمرها الحقيقي، كما تقوم بالحفاظ على مظهرها من خلال إتباع نظام غذائي صحي والذي يجعلها بحيوية ونضارة.

ونحن نرى السيدات في اليابان رغم عمرهم الحقيقي إلا أنهم يبدون في سن صغير عن عمرهم وذلك بسبب العادات التي يقوموا بإتباعها للحصول على إطلالة رائعة وجذابة.

وللإلتزام بذلك لابد من إتباع هذه الخطوات لكي تحصلي على بشرة جذابة:

– لابد من الإلتزام بطعام صحي ومتوازن للحفاظ على صحة جيدة مثل تناول الخضروات والفواكه والأسماك والحبوب، ويجب الإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على دهون ضارة والسكريات.

– ماء الأرز: يُعد ماء الأرز هو ما يساهم في بشرة نضرة ومشدودة وكذلك مفيد جدا للشعر حيث يساعد على نعومة الشعر وتطويله.

-الماء الساخن: يُعد الماء الساخن يساعد على الإسترخاء حيث يقوم بتهدئة الأعصاب والتخلص من الأرق وحرق السعرات الحرارية.

– الوقاية من أشعة الشمس الضارة: تًعد أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية هى ما تدمر بشرتنا بل وتساهم في ظهور تجاعيد البشرة وظهور البقع الداكنة، لذلك يجب قبل الخروج والتعرض لأشعة الشمس لابد من إستخدام واقي الشمس ومرطبات للبشرة.

-قناع الشاي الأخضر: من المعروف أن شرب الشاي الأخضر جيد للغاية للجسم حيث أنه غني بمواد الأكسدة، وإذا قمنا بإستخدام قناع الشاي الأخضر على الوجه، فإن ذلك يساعد على شد البشرة وإزالة السموم وإخفاء التجاعيد.

وذلك بمزج ملعقة مع الشاي الأخضر وملعقة من الماء الساخن وملعقة من العسل ويمزج جيدًا، ويوضع كقناع على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بماء فاتر.

– زيت زهرة الكاميليا: زيت زهرة الكاميليا يتم استخراجه من بذور هذه الزهرة، ويستطيع هذا الزيت بالوصول إلى أعمق طبقات البشرة مما يحافظ على رطوبة البشرة.

ويعد زيت الكاميليا غني بالأحماض والفيتامينات والذي يعمل على حماية البشرة ونعومتها.

– الكولاجين: يُعد الكولاجين مهم جدًا للبشرة ولكي تحصلي عليه في بشرتك بشكل طبيعي يجب أن تضيفي  لنظامك الغذائي

– شوربة الدجاج أو شوربة السمك

– بياض البيض والخضروات وهذا سوف يساعد جسمك على إنتاج الكولاجين مما يجعل بشرتك نضرة وصحية.