للنسيان وضعف الذاكرة

👈 بقلم انتصار احمد

💥أساليب تقوية الذاكرة من الأمور الهامة اذا كنت تعاني من فقدان التركيز أو عدم التذكر و نسيان كثير من الأمور في حياتك لا تقلق النسيان أمر طبيعي يمكن علاجه بعدة خطوات و تمارين بسيطة و متنوعة من اجل تقوية الذاكرة و ادارة أمور حياتك بدون مشاكل.

◼ لكى يكون لك ذاكرة قوية سريعة على الاستيعاب والحفظ يجب أن يتغذى الدماغ بشكل جيد فهو يحتاج للعديد من المغذيات التي في حال نقصها يقل نشاط الدماغ ويتعرض الشخص لضعف الذاكرة والنسيان.

◼ومن أهم المواد التي تعزز وظائف الدماغ هي مادة الزنك ، وفيتامين ب12، ومعدن البوتاسيوم و فيتامين E وفيتامين C، وفيتامين(B6) و(B12) ومركبات الحديد .

⭐ الأعشاب التي تستخدم لتقوية الذاكرة :

◾الزبيب و التمر ، يحتوي كل من الزبيب والتمر على العديد من المعادن والفيتامينات التي تنشط المخ ، ويحتوي التمر على الفسفور
والحديد الذى ينشط الدورة الدموية في الدماغ.

◾الزنجبيل ، يحفز الدورة الدموية في الجسم و ينشط ايضا عمل الدورة الدموية فى الدماغ.

◾النعناع ، مفيد لتنشيط الذاكرة والاسترخاء، ويمكن تحضيره مثل الشاي مع تحليته بالعسل أوالمرمية
تعمل المرمية على تحطيم مركب أستيايل كولين في الدماغ وهو الذي يسبب الزهايمر ، فهي مشهورة بتقويتها للذاكرة، يمكن غليها أو نقعها وتناولها.

◾اللبان الذكر ، يسمى بالكندر وهو جيد لتنشيط عمل الدماغ ولتحفيز الحفظ ، ويتم شرب منقوعه على الريق للتخلص من النسيان ، ويمكن تحليته بالسكر.

◾الحبة السوداء او حبة البركة، لها عدة فوائد لكافة الجسم ومن اهمها تقوية الذاكرة

◾زيت الزيتون ، له العديد من المزايا منها تنشيط الذاكرة.

◾إكليل الجبل ، يعرف بحصى البان، له القدرة على تنشيط الدماغ بشكل كبير ، يستخدمة اليابانيون فيقومون بحرقه وتنشقه في بيوت الطلاب لتحفيز الذاكرة ، ويمكن أن يحضر كالشاي ويتم تناوله.

◾الجوز ، ويسمى عين الجمل ، مفيد جدا للدماغ فهو يمدة بأحماض أوميجا33 الهامة في تحفيز عمل الدماغ ، كما أنه يحتوي على المعادن والفيتامينات بنسب كبيرة.

◾اللوز ، أن تناول اللوز وخاصة مع حبات الزبيب لمعالجة مشاكل الذاكرة فهو محفز لخلايا المخ بشكل كبير.

◾الجنكة ، تسمى بعشبة النسيان وأشجارها تعرف باسم شجرة الذكاء، فهي مفيدة لتحسين الذاكرة، تتوفر على شكل أقراص من المكملات الغذائية التي تباع في الصيدلات.

◾الدارسين ، يسمى بالقرفة وهو شهير بأنه يعالج النسيان ويقوي الذاكرة.

◾الزعتر ، هو منبه للذاكرة ويساعد في استرجاع المعلومات وسرعة البديهة.

◾الحرمل ، أنه ضد النسيان ويحسن من النظر للألوان.

♦كيفيه تناول كل نوع من الاعشاب والمواد سابقة الذكر تعتمد على وزن الطفل ومدى قوة الحاله عنده