مستحضرات تجميل للصحة النفسية

مستحضرات تجميل للصحة النفسية… 

بقلم د/شيماء عراقى

ليس هناك مستحضرات تجميل للصحة النفسية سوى السعادة

أصبغ سلوك بصبغة تليق بأخلاقك تظهرك في أحسن مظهر؛ أمام نفسك والآخرين.
خصص لنفسك وقت من اليوم لتسعد نفسك بنفسك
أمنح نفسك ساعة يوميا تبقي فيها هادئا بدون أزعاج
مرن نفسك علي غلق هاتفك المحمول وعدم تلقي أتصالات ؛و رسائل مزعجة.
مارس التأمل فله تأثير فى تخفيف القلق والاكتئاب
أسترخى في مكان هادئ ومنظم سيقلل من الشحنات السلبية ويمدك بشحنات أيجابيه.
تقبل نفسك فلديك جمال داخلي يستحق تقدير ذاتك
الرضا عن ذاتك؛ مفتاح لابواب سعادتك
أبتعد عن أى علاقة أجتماعية تؤذى روحك ونفسك
أغلق الطريق في وجه من يستغلك ويستنفز طاقتك
فتش في نفسك عن مهارة واعمل علي تطويرها
مارس رياضة لمدة نصف ساعة؛ بشكل يومى كالمشي والجرى في الهواء الطلق.
جدد الهواء داخل المنزل؛ كى تتطرد الطاقة السلبية منه
أبدأ في أتباع نظام غذائي صحى وأعتمد علي الأغذية المفيدة لجسمك
لا تكتم مشاعرك عن شعورك؛ الحزن وأستعن بأحد المقربين إليك
كن مرن عند مواجه مشاكلك اليومية
أسترجع ذكريات سعيدة تمنحك مشاعر إيجابية
أطلب مساعده متخصص طبيب نفسي أو أخصائي نفسي عند شعورك بعدم الاتزان النفسي.
بيدك تصنع مستحضرات تجميل؛ لصحتك النفسية..تجمل بها روحك وتستعيد بها نضارتك وسعادتك واستقرارك النفسي.