مشروب الصباح للمناعه مقدم من الشيف غزال ابوزهرة

كتبت سمسمه سعد

مشروب الصباح للمناعه رقم3
مقدم من الشيف غزال ابوزهرة
المقادير
2حبة كيوي
حبة جوافه
حزمة بقدونس
حبة فلفل احمر او اصفر
التحضير
يضرب الجميع بالخلاط مع كوب ماء
ممنوع تناول الشاي أو القهوة بعد المشروب لمدة ساعتين
حتي يتفاعل المشروب كوب في الصباح

مأكولات لتقوية المناعة في الجسم
يحتاج الجسم إلى فيتامين A، B، C، وعناصر تحتوي على الزنك، وفيتامين D، والسيليوم، كما ينصح بتناول المكسرات الغنية بفيتامين E، والأسماك تناولها بكثر الغنية بالأوميجا 3.
ينصح بتناول البللية كوب ولحد في الصباح، لإنها من حبوب القمح الكامل، فأنه تعزز المناعة جدا للإنسان مع جنين حبة القمح.
المشروبات بالفواكه الطازجة، حيث ينصح بتناول عصير الجوافة بالحليب يوميا، أو تناول عصير البرتقال أو اليوسفي أو التوت البري، أو تناول عصير الكيوي، الأفوكادو وعصير البابايا.
كما ينصح بتناول المواد الغذائية الورقية مثل السبانخ، البقدونس، مع تناول الفلفل الأخضر والأحمر والأصفر فلهم قدرة كبيرة في تعزيز المناعة، البنجر

والف هنا

رئيس قسم المطبخ أ سمسمه سعد

كتبت سمسمه سعد

مشروب الصباح للمناعه رقم3
مقدم من الشيف غزال ابوزهرة
المقادير
2حبة كيوي
حبة جوافه
حزمة بقدونس
حبة فلفل احمر او اصفر
التحضير
يضرب الجميع بالخلاط مع كوب ماء
ممنوع تناول الشاي أو القهوة بعد المشروب لمدة ساعتين
حتي يتفاعل المشروب كوب في الصباح

مأكولات لتقوية المناعة في الجسم
يحتاج الجسم إلى فيتامين A، B، C، وعناصر تحتوي على الزنك، وفيتامين D، والسيليوم، كما ينصح بتناول المكسرات الغنية بفيتامين E، والأسماك تناولها بكثر الغنية بالأوميجا 3.
ينصح بتناول البللية كوب ولحد في الصباح، لإنها من حبوب القمح الكامل، فأنه تعزز المناعة جدا للإنسان مع جنين حبة القمح.
المشروبات بالفواكه الطازجة، حيث ينصح بتناول عصير الجوافة بالحليب يوميا، أو تناول عصير البرتقال أو اليوسفي أو التوت البري، أو تناول عصير الكيوي، الأفوكادو وعصير البابايا.
كما ينصح بتناول المواد الغذائية الورقية مثل السبانخ، البقدونس، مع تناول الفلفل الأخضر والأحمر والأصفر فلهم قدرة كبيرة في تعزيز المناعة، البنجر

والف هنا

رئيس قسم المطبخ أ سمسمه سعد