قدمت مدربة الاتيكيت الشهيرة “يانا آوبر” عدة نصائح للمرأة العربية للظهور في أفضل مظهر.
وقالت اوبر: الجمال الرائع لا يقف عند الاهتمام بالوجه والشعر والملابس فقط، بل هناك نواحٍ أخرى تلعب دورها في إعطاء الطابع الجمالي المرغوب به،

ومنها طريقة المشي مثلا، مضيفة أن المشي يعتبر من الأمور المهمة التي تلفت الانتباه إلى المرأة وتمنحها جاذبية أكبر، حيث أكّدت دراسات متعدّدة أن أسلوب مشيتك يعّبر عن شخصيتك… فمثلاً الظهر المشدود يدل على الثقة بالنفس، بينما الأكتاف المتجهتان للأمام تدل على الخجل، وربما نشاهد امرآة جميلة وأنيقة ومع ذلك تسير قفزاً أو تجرّ قدميها بتثاقل، مما يقلل من جاذبيّتها.

وقدمت أوبر مجموعة من القواعد العامة التي يمكن للمرأة اتباعها أو تجنّبها أثناء المشي، على هامش افتتاحها دورات تدريبية للأطفال، تشمل جميع أنواع الإتيكيت المتعلق بالمشي:

اولا: بداية هناك تمرين بسيط عليك أن تتدربي عليه في المنزل:
سيري لمدة عشر دقائق يومياً وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين كأنك تمشين على حبل وتحاولين المحافظة على توازنك إلى أقصى حد.
ثانيا: ضعي قدمك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى، ثم حركي جذعك برشاقة قبل الخطوة التالية.
ثالثا: بعد ثلاثة دقائق من بدء التمرين ضعي كتاباً ثقيلاً فوق رأسك ثم سيري منتصبة القامة ذهاباً وإياباً، شريطة أن تبقى قدماك مستقيمتين.

وتابعت: من الأمور التي تساعدك لتعلم قواعد المشي الصحيح:
– عوّدي نفسك على السير بجذع مستقيم ومشدود، دون أن تتصنّعي.
– انتبهي أن تبقي رأسك عالٍ وانظري للأمام دائما أثناء السير.
– حركي ذراعيك بانتظام، حيث تتحرك اليد اليمنى مع القدم اليسرى والعكس.
– انتبهي أن تضعي مقدمة قدمك على الأرض قبل وضع كعبك.

الامور التي يجب تجنّبها أثناء المشي:
– سيري وأكتافك متّجهان للأمام! حافظي على استقامة قامتك.
– انتبهي إلى خطواتك ولا تسيري بسرعة وكأنك تسابقين الريح أو بخطوات قصيرة جدا كالسلحفاة.
-لا تتمايلي يميناً ويساراً بخطواتك.
– لا تحركي ركبتيك بصورة دائرية أثناء المشي.

واستكملت أوبر: ابدئي من اليوم بالتدرّب على هذه القواعد وتطبيقها لتكوني جميلة وجذابة بكل المعاني