نصائح للحفاظ على بشرتك

كتبت/دينا محمود

هناك بعض النصائح التي إذا اتبعتها يمكنك الحفاظ على شباب بشرتك لأطول فترة ممكنة، والحد من ظهور التجاعيد والخطوط المزعجة، ومن هذه النصائح:

• شرب كمية كافية من المياه يومياً، تعوضك عن الكميات المفقودة والتي تؤثر بالسلب على نضارة بشرتك.
• تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين والفيتامينات والمعادن المهمة للجسم.
• عمل أقنعة من مكونات طبيعية مفيدة للبشرة كالزبادي والليمون والتوت.
• تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، ويفضل استخدام واق من نوعية جيدة.
• ممارسة الرياضة بصفة مستمرة، مع الإلتزام بنظام غذائي لا يحتوي على نسبة كبيرة من السكر.
• البدء في استخدام كريمات الكولاجين للبشرة في سن مبكرة تجنباً للظهور المبكر للتجاعيد.
• النوم لمدة كافية وعدم السهر لأوقات متأخرة حيث يؤثر سلباً على نضارة البشرة، ويسبب الإرهاق الدائم.
• استخدام مستحضرات التجميل عالية الجودة وتجنب المنتجات رخيصة الثمن ومجهولة المصدر.
• تجنب التدخين وشرب الكحوليات للحفاظ على صحتك وعلى جمال بشرتك.